Быть в ресурсе значит быть наполненной и уверенной в себе, созидать и развиваться.
В ресурсе женщина ставит четкие понятные и достижимые цели.
Почему же нет ресурса? 5 причин из практики:
1) Отрицание усталости, не реалистичное видение ситуации, когда пора отдохнуть, но грузишь себя обязанностями до истощения.
2) Не понимания, что приносит удовольствие: отдых который не наполняет (здесь часто алкоголь, сладкое играет роль фиктивного удовольствия)
3) Подавленные эмоции; чувствуешь злость, раздражение, но сказать обидчику не можешь, срываешься на детей или родных, — это не приятная норма, страдают наши дети. Эмоции найдут способ выйти чаще не экологичным путём.
4) Ограничения; много нельзя совместно с убеждением, что жизнь мучения. Наслаждение это роскошь, для других и они будут наказаны. Те кто страдают, будут счастливы (когда-нибудь).
5) Мало само похвалы: пока себя не похвалишь, чужой похвалы будет мало. Внутренний критик, который все время ругает, бьет по голове, конечно как тут расслабишься, избыток напряжение.
Взрослый человек сам понимает, что он делает хорошо, а над чем стоит поработать.
Критиковать себя бесполезно, фиктивный стимул.