Мы мамочки всегда уделяем внимание здоровью наших любимых деток, но при этом чаще всего забываем про себя. Но этого делать ни в коем случае нельзя.
Вот почему:
Мы не досыпаем, а сон - это залог здоровья
После рождения ребёнка, мамочки больше всего на свете хотят выспаться. 💤💤💤Бессонные ночи, кормления, домашние дела настолько выматывают, что хочется побыстрее добраться до подушки. Хорошо если на помощь приходит папа, но этот бонус есть не у всех.
Эти проблемы можно решить совместным сном с ребёнком, но на это не все решаются. Также проще тем, кто на искусственном вскармливании - ночью может покормить и папа.🧔🍼
⚠️Но я не призываю переводить ребёнка на смесь, только из-за вынужденных обстоятельств.⚠️
Если мало спать:
- возможны проблемы с грудным вскармливанием
- хронический недосып снижает иммунитет
- внешний вид оставляет желать лучшего🐼
Мы не заботимся о своём здоровье
Мамочки чаще всего в первый год жизни ребёнка не обращают внимания на себя. А ведь очень важно вовремя сходить к врачу. Мы запускаем и не лечим вовремя зубы, не сдаём нужные анализы, про обычную простуду вообще молчу.
К чему это может привести:
- появление хронических заболеваний
- несвоевременное оказание помощи
- необратимые последствия
Мы перестаём следить за своим внешним видом
Спортивный костюм, минимум косметики, а иногда и полное ее отсутствие - все это приводит к апатии или депрессии. Каждый раз подходя к зеркалу, мы чувствуем себя не привлекательной, снижается либидо, муж перестаёт обращать внимание.
Чтобы всего этого не произошло, в первую очередь заботиться нужно о себе. Как в самолёте - "маску сначала себе, а только потом ребенку".
Главное благополучие семьи – это состояние здоровья мамы. Папа должен коршуном отбить всех, и дать маме поесть, поспать, погулять.
Комаровский Е. О.
Каждый хочет спасти человечество, но никто не хочет помочь маме вымыть посуду. Патрик О’Рурк
Высшее проявление материнского инстинкта можно наблюдать у курицы, заботливо высиживающей фарфоровые яйца, — инстинкта, но не ума.
Шарлотта Перкинс Гилман
✅ Не допускайте эмоционального выгорания, от этого не будет лучше вашей семье. Делегируйте обязанности, не стесняйтесь просить помощи и не пытайтесь быть идеальной.
Всё успеете сделать - сначала отдых. Спите вместе с малышом, доверьте купание папе, а за продуктами отправьте бабушек и дедушек.
У ребёнка должна быть здоровая, счастливая и отдохнувшая мама.
Пишите в комментариях ваши мысли на этот счёт и подписывайтесь 😉