Развитие зоны комфорта
Изучая биографии великих людей, к примеру Илона Маска - революционного основателя электромобиля Тесла, компании SpaceX, или Ицхака Адизеса - бизнес-консультанта топовых компаний, я обнаружил, что эти люди легко расширяют свою зону комфорта. Не сидят в своём домике.
Как это сделать?
Оказались в новой компании? О чем говорить и с кем? Вроде надо пообщаться с человеком, но с чего начать разговор, не понятно. Повисает тягостное молчание. Думаешь, как завязать разговор и увлечь собеседника. Что поможет вам справиться с застенчивостью и научиться находить общий язык даже с посторонними людьми?
Приведу такую аналогию. Для того, чтобы стать обеспеченным человеком, нужно не бояться заходить в дорогие магазины. Если вам не комфортно в дорогом магазине, вы считаете себя недостойным, вам стыдно, что в кармане мало денег, значит, вы не готовы себе позволить иметь дорогие вещи. Необходимо сначала свыкнуться с мыслью, что вы добьетесь своей цели. Расширить свою зону комфорта.
❗Аналогично с общением - если вы ещё не научились чувствовать комфорт с одним незнакомым человеком, не просто будет реализовать свои цели, будь то публичные выступления, бизнес, отношения или что иное.
Знаете почему постоянное нахождение в зоне комфорта опасно? Она прекращает дальнейшее развитие человека. Да, в процессе достижения любой цели неминуемы проблемы, которые приходится преодолевать.При этом человек способен на очень многое, его возможности безграничны. Правда, если умело ими пользоваться.
🔥Сделайте сегодня простое упражнение - спонтанно подойдите к любому человеку, найдите у него что-нибудь хорошее, что вам нравится, и скажите комплимент.
🔑Как подготовиться к упражнению, если сильно волнуетесь?
Разотрите ладони друг о друга так, чтобы они согрелись, почувствуйте каждую. Тёплые, расслабленные и чувствительные ладони сделают жестикуляцию более свободной, а коммуникацию более контактной и непринуждённой;
Разомните мускулатуру лица – если есть зеркало – посмотритесь в него, и состройте порядка 10-и забавных гримас. Это не только позволит обеспечить прилив крови и сделать лицо более живым, но и поднимет настроение, что также немаловажно;
Сделайте полный выдох, затем глубокий вдох всей грудью, отведите плечи назад и вниз, на выдохе расслабьте и опустите плечи. Повторите это несколько раз.
Чувствуя себя в опасности, мы автоматически напрягаемся и подымаем плечи. Когда мы опускаем свои плечи и расслабляем плечевой пояс, мы как-бы говорим своему бессознательному: «Всё хорошо, обстановка благоприятная», – тем самым снижая уровень собственной тревожности;
Теперь ещё раз обратите внимание на своё дыхание. Дышите спокойно: не быстро, но и не медленно… сделайте своё дыхание свободным, ровным и плавным. Такого рода дыхание создаёт благоприятный внутренний психологический климат.
Ещё разок взгляните в зеркало. Улыбнитесь! Всё – можно идти на встречу с новыми людьми, переживаниями и ощущениями.
💥 Это простое упражнение при регулярности сделает много чего:
- фокусирует вас на положительном,
- раскрепощает,
- учит наблюдать,
- говорить искренне, что вам нравится, а не зажимать это в себе,
- вы подарите человеку что-то хорошее, улучшите отношения.
Неприятные ощущения при выходе из зоны комфорта - только одна сторона медали. Ощутите другую, почувствуйте, что гораздо бОльшее - стоит за расширением своих границ.
Забирайте этот полезный пост на стену и пишите в комментариях, свои ощущения от упражнения.
🌟Подписывайтесь на авторские фишки: https://vk.com/orator_ot_dushi_rf?w=app5…