Сегодня к вечеру я почувствовала раздражение
Ощущение, что я ничего не делаю.
Ну кто меня знает, обычно в этот момент надо мной смеются.
⠀
Я задумалась, почему мне кажется, что я ничего не делаю, да ещё и раздражаюсь от этого?
⠀
Та-дам! Ответ есть.
⠀
Потому что у меня много разных задач, информации, а я начала делать все и сразу
⠀
В чатах прочитать инфо, в ФБ проверить группы, позвонить, сделать заметки.
О Боже, я забыла статью закрепить, и домашнее задание в #Продвигайд не сделала, ааааа!
⠀
И вот я уже обнаруживаю себя сидящей с чашкой чая, тупо смотрящей в комп. И понимаю, что не хочу ни-че-го
⠀
Может кто себя узнает, в разных вариациях?
⠀
Но ура!
Происходит то, что должно у меня произойти: наконец-то я осознаю, где сейчас мое внимание.
Мой "внутренний наблюдатель" смотрит на эту картину со стороны, и все сразу становится простым и понятным.
⠀
И я говорю себе: ну, душечка-красавица, так и до стресса недалеко.
Давай-ка, чаек попей осознанно: наслаждайся вкусом, чувствуй его аромат и тепло, бодрящий эффект. Вооот, молодец. Просто кайфуй..."
⠀
Вдох - выдох, я чувствую, как возвращаюсь в сбалансированное состояние.
⠀
Вот так просто внимание к себе, к своим эмоциям и ощущениям помогает вернуться в гармоничное состояние
⠀
А потом я делаю выбор, что я хочу сделать в ближайшие два часа.
Это может быть всего одно или два дела. Распределяю их по важности.
⠀
❗И теперь мой лайфхак
⠀
Перед тем, как начать, я делаю короткую медитацию.
⠀
Всего три минуты, для того, чтобы сфокусироваться и успокоить свой блуждающий ум, увидеть простоту действий и весь процесс как бы сверху, и спокойно выполнить задачи.
⠀
"Сфокусируйся" - это трех минутная медитация. Она потрясающая и помогает в разных ситуациях. Особенно, если у вас много разных задач, вы работаете с цифрами, отчетами, документами, готовитесь к выступлению, переговорам
⠀
Если у вас есть дети/подростки - это подходит и для них. За три минуты они смогут сосредоточиться на домашнем задании и наконец то сделать его. Yessss!
⠀
Пока писала этот пост, я сделала паузу и помедитировала.
⠀
Уффф, как хорошо! И теперь я спокойно приступаю к делам
⠀
Кому интересна эта медитация - ставьте + или ❤ в комментариях, я приглашу вас на прямой эфир и мы попрактикуем вместе, или вы посмотрите в записи.
⠀
💥Включите в подписках уведомления о моих новых постах и прямых эфирах, чтобы не пропустить новости. И до встречи.
⠀
Желаю вам внутренней гармонии, легкости, и удовольствия от вашей деятельности
⠀
Творите и будьте счастливы
#3минутымедитации #кундалини #йога #медитации #многодетнаямама #работа #усталость #антистресс #консультации
Foto Ольга