Здесь я собрала топ 10 советов, которые выручили меня и помогли адаптироваться к новой роли:
Завершить все дела перед родами. Позаботьтесь о том, чтобы у вас было все готово для встречи с малышом - в детской все убрано, постельное белье постирано и застелено, все стоит на своих местах, под рукой. Старайтесь в комнате поддерживать постоянно температуру 20-22 градуса и влажность 60%.
Восстановить
Здесь я собрала топ 10 советов, которые выручили меня и помогли адаптироваться к новой роли:
- Завершить все дела перед родами. Позаботьтесь о том, чтобы у вас было все готово для встречи с малышом - в детской все убрано, постельное белье постирано и застелено, все стоит на своих местах, под рукой. Старайтесь в комнате поддерживать постоянно температуру 20-22 градуса и влажность 60%.
- Восстановить свои силы. Вы только что родили, ваш организм испытал стресс, ему нужно восстановиться. Поэтому делегируйте все домашние дела близким. Побольше отдыхайте, в идеале - ребенок спит, вы вместе с ним. Следите за своим здоровьем и вовремя показывайтесь врачу.
- Быть в ресурсе - если чувствуете, что вы устали, вас одолела послеродовая депрессия, вот-вот сорветесь, первое и самое важное - уйти в другую комнату подальше от ребенка, выдохнуть, попросить помощи у мужа, мамы.
- Наладить грудное вскармливание. Для успешной лактации пейте больше теплой жидкости, побольше отдыхайте, старайтесь не нервничать. Исключите продукты, которые могут вызвать аллергию (кофе, шоколад, цитрусовые, жирное, жареное). Вводите все постепенно и наблюдайте за реакцией малыша.
Для новорожденного долгое висение на груди - нормально, ведь это не только еда, но и способ успокоения.
- Не покупать слишком много одежды для малыша.
На своем опыте - распашонки мне показались неудобными, постоянно задираются, оголяется спинка малыша. Идеально - слипы с заклепками в районе промежности; и слипы "человечки" (на все тело малыша).
- Купать каждый вечер в общей ванне, на специальной горке для новорожденного.
- Менять подгузники по мере наполнения, но не реже 2х часов, если малыш сходил по большому - сразу. Подмывать проточной водой без мыла. Влажными салфетками протирать как можно реже, иначе будет раздражение, в идеале, только когда вы не дома.
- Нос чистить каждый день скрученными ватными турундами, смоченными водой.
- Уши чистить, не залезая внутрь, только убирая серу, которая вышла сама.
- Гулять ежедневно, начиная с 15 минут. Летом как можно дольше.
И главное, вы должны запомнить - не бывает идеальных мам, и все, что вы делаете с любовью к своему ребенку, будет самой лучшей заботой для него. Будьте в гармонии с собой и малыш будет чувствовать себя в безопасности.