Слово «привычка» ассоциируется у меня с ограничением:
Не есть после 6;
Не пить;
Не курить.
И чувством долга:
Надо кушать здоровую еду;
Надо заниматься спортом по утрам;
Надо учить языки.
Привычка — это то что мы совершаем на автомате и не отдаём себе отчёта.
Плохо или хорошо это для нас?
Приносит ли это пользу?
Делаем мы это по своему желанию?
Или просто, потому что привыкли?
Привыкли заедать стресс сладким, а не искать причину.
Привыкли пить кофе, вместо полезного заряда бодрости.
Привыкли кричать когда злимся, но не учиться спокойно выражать эмоции.
Привыкли давать сдачу, не понимая боли другого человека.
Здоровые привычки, которые вводились мной из чувства «надо» не закрепились в жизни. Потому что хотелось, чтобы делались на автомате. Я знала, что — важно, нужно, принесёт пользу. Но это было как из-под палки. А не из чувства радости.
Действие должно приносить удовольствие. Человеку нужно кайфовать от процесса. Будь то:
Подъём в 6 утра;
Бег;
Медитация;
Наведение порядка;
Уход за лицом/телом.
Именно осознание того, что «привычка» принесёт не только пользу, но и положительные эмоции мотивирует меня действовать.
А что мотивирует вас?