Психология многогранна. Удивительным образом она включает в себя множество школ и подходов. Одним из самых известных и популярных как раз и является когнитивно-поведенческая терапия.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) сочетает в себе идеи когнитивной и поведенческой терапии.
Когнитивно-поведенческую терапию часто называют когнитивно-бихевиоральной и в этом нет ошибки, ведь КПТ своими корнями идёт к теории бихевиоризма, возникшей в начале XX века. Суть теории заключалась в том, что наши действия (реакции) обусловлены раздражителями (стимулами), при этом роль когниций (мыслей) недооценивалась, в связи с чем теория бихевиоризма, некогда популярная, потеряла бывалую привлекательность.
Преимуществом КПТ является то, что во внимание принимается не только поведение, но и мысли человека.
Когнитивно-поведенческий подход на сегодняшний день является самым доказательным методом в психотерапии и используется большим количеством психологов по всему миру.
В США психологическая помощь, оказываемая психотерапевтом, работающем в русле когнитивно-поведенческой терапии, оплачивается страховыми компаниями. Это обусловлено тем, что КПТ высокорезультативна, краткосрочна и способствует закреплению результата.
Многие ошибочно считаю КПТ поверхностным методом, однако это не так. Не смотря на краткосрочный формат (10-14 встреч) между клиентом и терапевтом формируется прочный клиент-терапевтический альянс.
Директивный стиль работы когнитивно-поведенческого терапевта также является преимуществом. За счет четкой структуры каждой сессии и всей работы клиенту понятно, что от него требуется и к каких результатов вместе с терапевтом он планирует достичь. Регулярные домашние задания способствуют тому, что психотерапевтическая работа не заканчивается после сессии, а продолжается вне стен кабинета.
На сегодняшний день существует огромное количество литературы по КПТ. Самыми рекомендованными, конечно, являются труды Айрона Бека - основателя когнитивно-поведенческого подхода, Джудит Бэк - его дочери и последовательницы, Альберта Эллиса и других.
Чтобы стать сертифицированным КПТ-терапевтом необходимо пройти специальную программу обучения.
КПТ-терапевты работают с большим спектром проблем. КПТ хорошо себя зарекомендовала в работе с депрессией, так как данному заболеванию свойственны дисфункциональные убеждения, лежащие, по мнению КПТ-терапевтов, в основе большинства проблем клиентов.
Об этом мы поговорим в следующих постах.
Ваша Ангелина.
Если Вам понравилась эта статья, поддержите её лайком. Подписывайте на канал, впереди Вас ждёт много интересного!
Пишите комментарии, что Вам нравится/не нравится в моих статьях, что хотелось бы видеть чаще.
Если Вы хотите записаться ко мне на психологическую консультацию, пишите в личные сообщения Вконтакте https://vk.com/id136287819