Найти тему
Искренне.Я.

Как остановить мыслепоток, или про мои 1000 думушек

Оглавление

А бывает у вас такое состояние, когда в голове просто взрыв от идей и мыслей? Все хочется осуществить. И прямо сейчас. И начинается разброд и шатание. Не знаешь за что взяться и в результате просто зависаешь и ничего не делаешь...

Мне такое состояние очень знакомо. Я постоянно выстраиваю себе в голове нагромождение из разных дел, которое превышает мои возможности. И в результате потом мучаюсь от того, что ничего не сделано и что я топчусь на месте.

Сейчас я расскажу вам сказку.

Когда-то прочитала сказку, которая точь-в-точь про меня.

Если кратко, то дела было так: лиса и журавль попали в яму, которую охотник выкопал в лесу и прикрыл хворостом, замаскировал. Вот сидят в яме и думают, как им выбраться. Лиса мечется по яме и твердит: ”У меня тысяча думушек!”
А журавль замер на одной ноге: ”А у меня - одна дума.”
А потом вообще упал замертво. Лиса пожалела его, бедолагу, и продолжила свои метания.
В результате когда пришел охотник за добычей, журавль притворился мертвым. Охотник вытащил его из ямы и положил на край. А пока лисицу вытаскивал, журавль расправил крылья и улетел. Это и был его хитрый план. А лисе досталось по полной за то, что журавля придушила.

Вот часто я себя такой лисицей вижу, которая мечется и думает сразу много всего и ни на чем не может сосредоточиться.

Поэтому приходится из режима “лиса” как-то переключать себя в режим “журавль”. Ну или хотя бы уменьшать количество думушек.

Как же успокоить этот мыслепоток?

Сначала я беру свою любимую толстую тетрадь и вываливаю туда все, что накопилось. Это самый действенный способ. Эту тетрадь я начинала вести как “утренние страницы.” Но сейчас делаю записи, когда захочу не зависимо от времени суток.

Когда начинаю записывать,

  • сначала идет просто хаотичный поток мыслей,
  • потом начинает все как-то структурироваться
  • в результате лишнее отбрасывается
  • даже как-то план действий начинает проясняться.

И оказывается, что дел-то не так уж и много. И сделать их, чаще всего, не занимает много времени.

А больше тратится энергии на прокрутку в голове, когда весь “пар уходит в гудок”.

Иногда помогает просто глубокое дыхание и вода.

А иногда помогает медитация: включаю спокойную музыку, начинаю обратный отсчет и ухожу в свой уютный вымышленный мир. И там все само приходит в порядок и лучшие идеи остаются, а остальное куда-то исчезает.

А у вас бывает такое состояние? Как справляетесь?

-2

Если вам было интересно со мной, ставьте лайк и подписывайтесь на канал