1️. Берите не больше, чем сможете унести
Желание заработать быстро и много, избавить всех близких от проблем, помочь всем и вся приводит к тому, что человек не выдерживает и ломается!
Если чувствуете, что больше не можете тащить на себе этот груз, переложите что-то на плечи окружающих или попросту – выбросите то, что вам не нужно!
2️.Фильтруйте плохую информацию.
Ежедневно умирает огромное количество людей, большинство из которых ни в чем не виноваты.
Войны, стихийные бедствия, эпидемии, преступления, бездомные животные – список можно продолжать до бесконечности.Если на всем зацикливаться то лучше не жить не перенимайте все проблемы на себя ничего хорошего из этого не выйдет.
3️. Слушайте специальные аудио от депрессии.
До недавнего времени, большой популярностью начали пользоваться специальные аудиодорожки от депрессии, разработанные опытными психологами, как альтернатива можно какую-то хорошую аудио книгу .