Кратко о том , почему я «пропагандирую» употребление натуральной фруктозы–в заместо сахарозы.
Сахар–это сплошной пустой углевод, и ничего полезного в наш организм он не привносит!
Вы никогда не задавались вопросом почему вас так и тянет на любимый «fast food», чипсы, мучное, мясные изделия долгого хранения (в виде колбас и сосисок), консервированные продукты и.т.д.
Так вот в составе всех продуктов ежедневного потребления присутствует молекула вызывающая зависимость и голод!
Другое же дело Фруктоза, бывает нескольких видов.
- Та что поступает к нам в виде пищевой добавки (так же является химически выведенной и не самой полезной)
- И природная, в виде фруктов и овощей (в которой + содержится множество питательных веществ)
Как правило производители умалчивают о добавлении сахарозы в свой продукт, заменяя альтернативными названиями!
Сахар так же добавляют в целях увеличить сроков годности продуктов.
Как употребление сахарозы отражается на нас?
- Сахар выводит кальций из организма;
- Разрушает витамины группы В;
- Вызывает голод и зависимость;
- Создает отрицательную динамику в борьбе за стройное тело.
Сколько должна составлять норма сахара :
- Для мужчин: 150 калорий в день (9 чайных ложек).
- Для женщин: 100 калорий в день (6 чайных ложек).
Если у вас возникли какие либо вопросы, вы можете написать, я с радостью вам отвечу !
Надеюсь данная информация оказалась полезной для вас.
Оставляйте пожалуйста ваши лайки и комментарии, подписывайтесь на канал – ПОДПИСАТЬСЯ
Так же вы можете почитать другие мои полезные статьи на канале :
Всем здоровья дорогие друзья!