🌱 Продолжение предыдущего поста.
Начнём:
🌱 Физические упражнения помогают убрать боль в теле, это факт. А почему всё-таки эта боль возникает?
🌱 Даже если вы не знаете ни одного закона механики, то важно знать одно: ваше тело устроено так и живёт по ним КАЖДЫЙ ДЕНЬ!
🌱 Каждое движение в теле продумано природой до мелочей. Ходьба и бег -вообще апогей биомеханики и эволюции.
🌱 Но пришёл прогресс и наша жизнь изменилась. Если мы не сели за офисный стол, то сели за руль, если не за руль, то за диван и т.д. Наше тело, идеально созданное для движения, полностью заморозили условиями современной жизни.
🌱 Длительное сидение, однотипные движения, малоактивный образ жизни, все это способствует возникновению нарушений в работе опорно-двигательного аппарата. От не правильной работы тела создаются зоны чрезмерного напряжения и слабости. И начинает болеть не там, где слабо, а там где напряжённо (гипертонус). Там где слабо, там вообще полный Релакс болеть там не чему.
🌱 На Западе уже давно превалирует миофасциальная теория боли. Мио-мышца , фасция -очень важная соединительная ткань. То есть боль возникает именно в тех самых перегруженных мышцах, которые уже устали работать за тебя и того парня😉
🌱 На занятиях мне важно научить работать именно слабые мышцы, а не которые и так уже в гипертонусе.
🌱 Если это поясница, то учим работать глубокие, поверхностные, косые мышцы живота стабилизировать наклон таза и поясницу, ягодицы удерживать тело вертикально, расслабляя их антагонисты.
🌱 Если это боль в шее со смещением головы вперёд, то задача научить лопатки начать работать правильно, снять ограничение в движении грудного отдела, расслабить грудные мышцы. А не тренировать бедные мышцы шеи , которые и так в аду, и так из последних сил пытаются удержать голову от «падения вперёд».
🌱 Резюмирую.
Упражнениями вы можете снять излишнюю нагрузку на перегруженные мышцы, путём работы с «заснувшими» мышцами. Когда они начинают просыпаться тело возвращается к балансу и гармонии, гипертонус уходит и боль вместе с ним. Ваше тело снова двигается оптимально, комфортно, без боли!
🌱 Всем желаю нормального тонуса в мышцах!