Сейчас стройные девушки могут легко заявить о себе. Если у них отличные параметры фигуры, то они могут публиковать свои фотографии в Инстаграм. И этого будет достаточно, чтобы стать популярной, и найти выгодную работу в качестве модели.
Но ведь многие люди знают, что силовые тренировки приводят к тому, что уменьшается объем бюста. Но вот нижняя часть тела может стать округлой, благодаря грамотным тренировкам и правильному питанию.
Янита Янчева из Болгарии доказала на собственном примере, что у фитнес-модели могут быть аппетитные формы. И этого она добилась благодаря собственной схеме занятий, и сбалансированному питанию.
Девушка занималась художественной гимнастикой. Но когда в 2008 году она принимала участие в известном проекте «Последний герой», где нужно было выживать в сложных условиях, она похудела на 8 кг.
И когда она смотрела на свое отражение в зеркале, то ей не понравилось, как она стала выглядеть. Поэтому решила записаться в тренажерный зал, чтобы вернуть себе округлые формы.
И ей это удалось сделать. Когда она снова вернулась на проект в 2014 году, то зрители были просто в восторге от ее преображения. У Яниты появилось огромное количество поклонников. На страницу в Инстаграм стали подписываться люди, и на данный момент, за ее жизнью в социальной сети следит 1 700 000 пользователей.
Сейчас девушка является не только успешной фитнес-моделью, но и личным тренером. Также она регулярно публикует видео, в которых показывает, как нужно правильно заниматься в зале и домашних условиях. И благодаря таким занятиям, многие люди уже успели преобразиться, и благодарят болгарскую девушку за помощь.
В 2017 году Янита родила ребенка. Во время беременности она не прекращала заниматься в спортивном зале. Однако тренировки стали более щадящими. А после родов, она достаточно быстро восстановилась и вернула себе шикарную форму.
Наша героиня занимается 5 раз в неделю. Она предпочитает выполнять по 15 повторений в каждом подходе. Но не нужно копировать ее программу тренировок, так как для каждого человека должен быть индивидуальный подход к разработке схемы занятий.
В зале она любит выполнять упражнения для бедер и ягодичных мышц. Поэтому предпочитает делать приседания и становую тягу. Теперь понятно, почему у нее нижняя часть имеет округлые и аппетитные формы.
Особое внимание Янита обращает на составление меню. Она придерживается определенной диеты, в течение 1,5 месяца, а затем меняет свой рацион. Предпочтение отдает животному белку и здоровой пище.
Девушке 33 года, но она уже отлично разбирается в анатомии человека, поэтому помогает разрабатывать программу тренировок на основании особенностей организма, каждого спортсмена. И я думаю, что в скором времени она будет известна во всем мире.