1. Закройте глаза, хотя бы на 1минуту.
Это даст возможность мозгу расслабиться. Мозг сможет отключиться от реагирования на изменения внешних условий.
2. Обхватите себя руками как-будто обнимаете и крепко сожмите.
Это даст сигнал вашему вестибулярному аппарату о границах тела, как бы говоря ему, что все в порядке, и даст возможность расслабиться. Вестибулярный аппарат – это орган, который помогает
1. Закройте глаза, хотя бы на 1минуту.
Это даст возможность мозгу расслабиться. Мозг сможет отключиться от реагирования на изменения внешних условий.
2. Обхватите себя руками как-будто обнимаете и крепко сожмите.
Это даст сигнал вашему вестибулярному аппарату о границах тела, как бы говоря ему, что все в порядке, и даст возможность расслабиться. Вестибулярный аппарат – это орган, который помогает нам ориентироваться в пространстве и удерживать равновесие.
3. Помассируйте руки и каждый палец в отдельности.
Это поможет снять напряжение и расслабиться всему телу.
Благодарю за то, что дочитали. Если понравилось, благодарю за лайк.
Другие полезные статьи: