Многие люди нуждаются в любви и принятии. Это бывает важнее, чем советы.
Как поддержать друга/партнера/любимого, переживающего трудное время:
1. Не нужно совершать эти ошибки;
2. Проверьте чувства партнера:
"Ты имеешь право это чувствовать... я думаю, мы все бы"... или "это действительно тяжело.." (это передает вашему партнеру, что их чувства законны, понятны, разумны, естественны и человечны).
3. Покажите на себе понимание того, через что проходит ваш партнер:
"Похоже, ты правда расстроен тем, как твой коллега относится к тебе" (это способ активно слушать, он показывает, что вы пытаетесь получить то, что переживает ваш партнер, не проецируя свои собственные чувства, а действительно пытаясь увидеть вещи с точки зрения вашего партнера).
4. Поделитесь своей яркой реакцией на то, чем делится ваш партнер:
"Это заставляет меня злиться: слышать, как твой босс говорит с вами так" или "я ненавижу, что ты чувствуешь себя таким сломленным" (здесь вы разделяете эмоциональное воздействие на вас того, что вы слышите, и передаете, что вы прямо там с вашим партнером).
5. Возьмите на себя инициативу своего партнера:
"Дай мне знать, чем тебе помочь сейчас", "Ты просто хочешь, чтобы я слушала или ты ждешь помощи в решении проблемы?" (Если вы не совсем уверены, как помочь, это нормально спросить. Иногда совет может быть тем, что ищет ваш партнер, и затем, конечно, его можно предложить.)
Попробуйте эти подходы в следующий раз, когда захотите поддержать вашего партнера... Как только ваш партнер почувствует себя утешенным и помогающим благодаря вашему присутствию, настроению и пониманию, он гораздо больше откроется для вас, и это, в свою очередь, будет творить чудеса для близости и стойкости в ваших отношениях.
А когда все наладится, то можно и пошалить
8 причин смотреть "фильмы для взрослых" вместе
3 интимных способа оживить отношения
Наш канал обновляется ежедневно.