Я хочу вам рассказать как вы можете справиться со своим стрессом. В качестве стресса я имею ввиду какое-либо волнение, вызванное обстоятельствами или другими людьми.
Стресс может возникать из-за разных ситуаций. Как серьёзных, так и несерьёзных. Допустим, вы договорились с другом о встрече, вы стоите на автобусной остановке. Автобус опаздывает на полчаса, а связь как на зло не ловит. Вы можете начать злиться, обижаться на водителя автобуса и в итоге испортить себе день плохими эмоциями. Чтобы этого не допустить задайте себе всего один вопрос:
Как данная ситуация повлияет на мою жизнь через пять лет?
Ответ понятен: никак. Так есть ли смысл волноваться и портить себе настроение, если данная ситуация ничего не изменит в вашей жизни?
Рассмотрим другой тип стресса. Вы сломали себе ногу. Чтобы её восстановить вам потребуется три месяца. Вы можете думать двумя способами. Первый: Эээх, а со здоровой ногой было намного лучше, ещё целых три месяца и все три месяца мне придётся сидеть дома. Второй: Уже прошёл один день и моя нога уже на шаг ближе к полному восстановлению, да, я не могу гулять, но зато я наконец-то смогу заняться чтением книг и просмотром сериалов, которые я так давно хотел посмотреть.
В каком случае эти три месяца продлятся быстрее? Но есть ситуации, когда реально трудно справиться со стрессом. Например потеря конечности. Лишь немногие справляются с такой депрессией и таким людям я отдаю дань уважения.
Психолог Стив Питерс говорил о правиле трёх "П":
