Кто-то до сих пор советует начинать давать фруктовые соки "по капельке" с 3 месяцев... ̶А̶ ̶к̶т̶о̶-̶т̶о̶ ̶в̶е̶р̶и̶т̶ ̶в̶ ̶т̶о̶,̶ ̶ч̶т̶о̶ ̶З̶е̶м̶л̶я̶ ̶п̶л̶о̶с̶к̶а̶я̶.
⠀
А вот Американская академия педиатрии (ААП) выступила против введения фруктовых соков в рацион детей до 1 года. И, на мой взгляд, это самая адекватная рекомендация.
⠀
Вот основные тезисы доклада ААП:
❌Введение соков детям до 1 года не несет никакой пользы
❌Сок не несет преимуществ перед целыми фруктами, не играет существенной роли в рационе детей
❌Соки могут быть лишь дополнением к сбалансированному питанию ребенка после 1 года, но никак не заменой каких-либо продуктов, грудного молока или смеси
❌Чрезмерное потребление соков может быть связано с избыточным или недостаточным питанием, а также с диареей, метеоризмом, вздутием живота и кариесом
⠀
🚩Рекомендации ААП:
🔸Соки не следует вводить детям до года, если они не показаны клинически
🔸Ограничения:
- от 1 до 3 лет – не более 120 мл в день
- 4-6 лет - от 120 до 180 мл в день
- 7-18 лет - не более 240 мл в день
🔸Не следует давать сок из бутылок или чашек, которые позволяют детям легко потреблять сок в течение дня
🔸Не следует давать сок перед сном
⠀
⚠️Все рекомендации относятся к ЛЮБЫМ сокам!
Даже к тем, которые выжаты вами собственноручно с любовью из только что сорванного фрукта 😉
⠀
Я соки никогда особо не любила и сейчас не пью. Считаю, что лучше съесть цельный фрукт🍎.
⠀
А вы как относитесь к сокам? Когда планируете давать ребёнку?
