Если вы новичок в теннисе, то вы попали на нужную статью !
Здесь вы узнаете, с чего начать тренировки, как найти хорошего тренера, какую ракетку купить и где, какие посмотреть видео, и почитать блоги.
Обещаю, только самое главное, без воды и по факту!
Начать стоит с выбора места для тренировок и подбора тренера.
Выбирайте локацию рядом с вами, сейчас очень много кортов, во всех городах России. При каждой Школе есть тренеры и группы для любителей.
Наш совет, начинать с индивидуальных тренировок и дополнять их групповыми, когда уже освоите технику ударов и передвижение по корту.
На индивидуальных тренировках все время уделяется только вам, так вы сможете быстрее всему обучится. А группа нужна, чтобы обзавестись игровой практикой, новыми товарищами по интересам и духом соперничества.
Главные критерии при выборе тренера, это спортивное образование, наличие реального игрового опыта (рейтинг в прошлом), возраст, когда ещё есть энергия и желание совершенствоваться (от 23 до 45 лет) и конечно же, темперамент, вам должно быть комфортно и интересно заниматься с этим человеком.
Стоимость индивидуальных и групповых занятий в разных регионах, разная. По Москве, в среднем за индивидуальную тренировку тренер берет от 1000 до 3000 рублей, плюс корт (зависит от района города и времени тренировок, вечером обычно аренда теннисного корта стоит дороже)
С группами все намного бюджетнее от 1000 до 2500 рублей за час (включая корт).
Теннисный инвентарь стоит отдельного внимания. На первые тренировки советуем взять ракетку в аренду в теннисном клубе, или попросить у тренера. Не стоит покупать сразу, попробуйте сначала несколько раз, чтобы убедиться что теннис это ваш вид спорта.
Теннисная ракетка стоит не малых денег (от 5000 до 15000 рублей), вы должны быть уверены, что будете пользоваться ей. Для любителей ракетка подбираемся по модели (типу игры) и весу.
- Для женщин (от 18 до 70 лет) стоит рассмотреть ракетки весом от 260 до 285 грамм, с ручкой номер 2.
- Для мужчин можно брать ракетки потяжелее, от 280 до 315 грамм, размер ручки 3,4,5. Размер ручки зависит от размера ладони. Покупайте ракетки в специализированных теннисных магазинах, там всегда работают продавцы, которые знают толк в подборе ракетки, они вам помогут.
Не стоит заказывать онлайн, ракетку надо покупать вживую.
Вот несколько секретов:
- Чем легче ракетка, тем тренеру будет проще вас обучить технике, но удар будет не таким мощных. Для новичков первый аспект важнее!
- Во взрослом возрасте ракетку можно купить одну и использовать ее до самой старости. Обод, ручка никак не изнашиваются, а вот струны иногда менять придётся. (Они имеют свойство рваться...) в магазине вам и их помогут подобрать. Можно выбрать более толстую и долговечную струну.
- Самые надёжные фирмы ракеток: Head, Babolat, Wilson, Yonex, Tecnifibre.
Второй важный инвентарь после ракетки, это кроссовки. Уже на первое занятие стоит прийти именно в них. Даже если вы передумаете играть в теннис, их можно использовать при занятиях любым видом спорта. У теннисных кроссовок специальная подошва и колодка, которая держит стопу и уберегает вас от травм, вывихов и неловких падений. Стоимость от 2000 до 15000 рублей. Можно взять самые простые и это будет намного лучше беговых кроссовок. Теннисные кроссовки покупают на размер или пол размера больше, всегда! А вместе с кроссовками берут носки потолще, с махрой. Так намного удобнее, хорошо впитывается пот и нога плотно сидит в кроссовке. Ведущие фирмы: Asics, Nike, Wilson, Babolat. Ещё, теннисные кроссовки отличаются подошвой. Есть несколько покрытий корта: грунт, ковёр, хард, трава и для каждого своя подошва. Но, можно купить модель кроссовок с универсальной подошвой для всех покрытий сразу! Советуют брать именно их, если будете иногда менять покрытие.
Что касается обучающих видео, то не стоит заниматься самообучением! На первом этапе, когда вы ещё ничего не знаете о теннисе или знаете совсем мало, нужно брать тренера ! Иначе будете играть коряво, неправильно, что может привести вас к травмам и неумению играть в теннис.
Видео вам пригодятся на следующих этапах, когда вы уже решите совершенствовать свою технику.
А вот теннисные блоги почитать стоит, сейчас много кто пишет интересно, а главное полезно о теннисе. Вот например, в этом блоге вы узнаете все о теннисе для любителей, о выездных теннисных кемпах, турнирах, особенностях инвентаря, техники ударов и многое другое.