Здоровье и долголетие. Мы обсуждаем эту тему, делимся рецептами и забытыми знаниями (в конце статьи). А мне хочется рассказать о своём опыте.
Мы все нуждаемся в общении и положительных эмоциях. Только где же их взять в мегаполисе?
Человек – животное социальное. Ему жизненно необходимы общение, поддержка, внимание и забота. К почтенному возрасту (да и не только!) многие этого лишены.
И старички затухают, теряют смысл в жизни и… стареют ещё больше.
А все ли знают, что в парке «Царицыно» в Москве открыты волейбольные площадки, прямо в лесу. Прийти и поиграть может любой желающий. Площадок много, и каждый найдёт себе команду по уровню.
Есть там одна уникальная площадка «ветеранов». Некоторым из них по 60-80 лет! Бодрые позитивные мужички. Прыгают, тянут мяч, не устают от нагрузок, гибкие. Смотрю на них и восхищаюсь. Все они выглядят на 10-15 лет моложе своих сверстников, не занятых активным образом жизни.
Молодой взгляд, веселый и позитивный настрой. Во время игры шутят, подтрунивают друг над другом. Наблюдать за ними – одно удовольствие.
Узнав, что ежедневно после рабочего дня, я бегу в парк, мой начальник удивлённо воскликнул:
– Что??! Ты играешь в волейбол? Как у тебя сил хватает?!
А я подумала, если бы он знал, какие там «старички» собираются, он бы тоже пошёл – поучиться, почувствовать эту особую атмосферу.
Хотите получить «золотые ключики» к счастью и долголетию? Вот они:
- Движение
- Игра
- Команда
- Общение
Возможно, некоторые из пенсионеров одиноки, но на площадке они – большая дружная семья.
Юмор и смех всегда считались целительными – здесь ежедневно происходит столько казусов и смешных историй, которые дают хорошую встряску организму на неделю вперёд. Появляются забытые эмоции: восторг, удивление – именно они чаще всего присутствуют у детей. Мы окунаемся в детство и забываем о возрасте!
Вот, доставая трудный мяч, мужичок солидного возраста плашмя упал в песок. Подняться нет сил – смех одолевает всех и его в том числе.
– Поднимите его кто-нибудь, ведь так и будет лежать – подкалывает бедолагу старый приятель.
К нему подбегают, помогая подняться.
– Хорошо, что «поднимите», а не «закопайте», – ворчит потерпевший, отряхиваясь.
Приходя на площадку, мы все снимаем «костюмчики» старичков и остаёмся как есть, «в неглиже»: наивными, добрыми, открытыми и… счастливыми. Вот такой групповой «нудизм» получается.
А на выходе – оздоровлённые и помолодевшие мальчишки и девчонки. И знаете, затягивает. И вот, собираясь на работу, я снова кидаю кроссовки и бутылку воды в портфель.
Как, вы ещё не с нами? Присоединяйтесь!
Юлия Карулина (автор журнала "Путеводная звёздочка")
Еще больше про здоровье и активное долголетие читайте здесь: