Каждой женщине хочется хорошо выглядеть во время беременности. Во время вынашивания малыша тело меняется, подстраиваясь под происходящий в организме физиологический процесс. Очень многих в этот период волнует вопрос появления пигментных пятен, растяжек и утраты эластичности кожи. Как этого избежать и сохранить ее красоту и упругость? Уход за телом во время беременности должен быть комплексным. Он должен обязательно включать прогулки на свежем воздухе, а также использование специальных увлажняющих средств и масел.
Проблема номер 1: пигментация
Высокий уровень гормонов вызывает активный синтез меланина, являющегося причиной потемнения кожи. Чтобы избежать нежелательной пигментации, следует включить в рацион продукты, богатые фолиевой кислотой и витаминами В и С. Кроме того, уменьшают вероятность пигментации такие микроэлементы как железо, медь и цинк. Обратите свое внимание на свежую зелень, овощи, крупы, авокадо и субпродукты.
Проблема номер 2: растяжки
Растяжки или стрии обязаны своим возникновением гормону прогестерону. Поскольку его уровень во время беременности повышается, под его воздействием начинает ослабевать дерма. Волокна коллагена и эластина разрываются, образуются те самые всем известные растяжки. Поэтому уход за кожей во время беременности должен включать крема и натуральные масла, предназначенные для будущих мам. Лучше всего для этой цели подойдут натуральные масла: кокосовое, миндальное или ши, обогащенные витамином Е. Втирайте масла мягкими массирующими движениями в кожу. Самыми проблемными местами, подверженными развитию растяжек являются грудь, бедра и живот. Уделите им особое внимание при уходе.
Проблема номер 3: лишний вес
Бесспорно, беременная женщина должна хорошо питаться, однако стоит помнить и о лишнем весе. Не стоит в этот период увлекаться хлебобулочными и кондитерскими изделиями, а также шоколадом. Выбирайте для своего меню свежие овощи и фрукты, цельнозерновой хлеб, рыбу и нежирный творог. Так Вы не наберете лишние килограммы, а малыш получит все необходимые вещества и витамины.