Избегайте всего того, чего не ела ваша прабабушка. Здоровее будете.
Не надо есть (обратите внимание, что не категорически "нельзя", а просто "не надо":
- жирное (варите бульоны - снимайте жир, уважайте "синих птиц" - тощих куриц и голодных домашних зайцев - кроликов);
- кофе;
- какао и его производные (шоколад, шоколадные конфеты, шоколадное масло);
- цитрусовые - включая лимоны;
- очень острое, очень кислое, очень соленое;
- грибы;
- поменьше консервов;
- горох;
- клубнику, малину, землянику;
- свежие дрожжевые изделия;
- всякие вкусности с масляными кремами.
Надо бы:
- овощи, особенно зеленый лук, картофель и огурцы;
- изюм, курага;
- фрукты: груши, яблоки, абрикосы;
- фруктовые, фруктово-ягодные соки и пюре, морсы;
- молочные продукты: прекрасно - творог и кефир (ряженка, йогурт, простокваша), просто обычное молоко от обычной коровы;
- мясо (нежирное), рыба нормальная (не сушеная вобла и не селедка);
- ягоды: виноград, черешню, вишню, арбузы;
- компот из сухофруктов;
- чай: черный некрепкий, зеленый, травяной, с добавлением фруктов.
