Память , для большинства людей , остается чем-то разумеющимся , и не кто не пытается поддерживать нормальное состояние памяти , пока не наступает день , когда мы перестаем помнить недавние события .
Многие из нас думаю , что у кого-то память лучше из-за генетики или он таким родился . Но обычно за невероятной памятью стоит долгие годы , ежедневной тренировки и разных действий для развития памяти
Что нужно делать что бы улучшить память?
1)Результат требует времени . Вы должны понимать , что бы развить память до определенного уровня , необходимо время . Обычно это занимает не одну неделю а даже несколько месяцев . Спокойно идите к своей целей , не спешите ни куда
2)Тренировки . Необходимо прокачивать свою способность к запоминанием , ежедневные тренировки . Используйте метод дворца памяти .
Представьте себе место которое точно знаете , вы там бывали часто : дом , работа , место где вы гуляете . Представили ? Дальше мысленно идите по этому месту , вам не нужно напрягать память что бы вспомнить место , мозг автоматический генерирует часто посещаемые места . Теперь в месте где вы ходите , представьте вещь которую хотите запомнить и добавьте к этой вещи ассоциацию . Теперь каждый день когда вы будите мысленно ходить по этому месту , вы будите видеть эту вещь . ( Например я не как не мог запомнить чем занимается мой знакомый , его зовут Паша , он работает экологом , вместо его лица я поставил горшок со цветком , Даник занимается бегом , вместо его лица я поставил кроссовки , да может не прилично , но запомнить будет в разы легче )
3)Еда . Как бы это странно не звучало , но еда влияет на организм . Кушайте , еду которая полезна микроэлементами . Если у вас есть вредящая еда по типу , жаренных или сладких то вам стоит отказаться от них . Помните что бы добиться больших результатов необходимо , изменить все , что бы оно соответствовало нашему развитию
4)Вредные вещества . К этим относиться : Алкоголь , табак , наркотики и все вещества которые так или иначе могут навредить организму . Плохой организм не сможет нормально снабжать полезными микроэлементами ваш мозг , который в свою очередь обеспечивает , достойную работу вашей памяти
5)Недосып . Спите так , что бы у вас была энергия . Энергия необходима что бы проводить ежедневные тренировки , как во дворце памяти так и в жизни . Я не говорю вам спать много или мало . Спите так что бы , проснувшись вы были полны сил . То есть перестаньте ставить эти будильники , если хотите раньше встать то начните ложиться спать рано
6)Информация . Начните поглощать всю возможную информацию которая может вам пригодиться . Начните обучаться чему угодно . Благодаря , обучению , ваш мозг не будет устаревать . У многих пожилых людей , есть болезнь Альцгеймера , это когда человек все забывает . Что бы такого не случилось , необходимо каждый день подвергать свой мозг к тренировкам и испытаниям
7)Деградация . Хватит ничего не делать . Перестаньте испытывать чувство депрессий и начните работать . Помните отсутствие информации ведет к деградации . Мозг должен каждый день напрягаться , изучать что-то новое . Деградация будет развиваться , если человек постоянно испытывает чувство или не желания , что то делать
8)Медицинские препараты . Перестаньте употреблять , любые медицинские средства и препараты в больших количествах . Вы не просто убиваете свой организм , это сильно влияет на мозг и память , которая будет ухудшаться до неразумных ступеней .
9)Практика . Начните практиковать , свою способность к запоминанию . Мозг сразу поймет , что запоминая , он тратит меньше энергий и сочтёт что это вполне себе хорошее решение . Каждый день запоминайте , что-то новое и не забывайте о старом . Ежедневная практика , это лучший выход
10) Прочитайте книги , посмотрите статьи , видео , аудио . Сделайте все что бы найти информацию об улучшений памяти . В статьях есть достаточно информации , но что бы глубинно понимать зачем это все делать . Необходимо самому покопаться в вопросе
Что же , улучшение памяти , это весьма достойное занятие , которое в будущем точно поможет вам , не только в работе а так же и в повседневной жизни