Итак, все, кто занимается саморазвитием или имеет свой проект, который не реализован до конца , не приносит денег и тем самым убивает мотивацию продолжать это дело дальше. Все эти люди прекрасно знают ощущения того, что им что-то мешает успеть все за день, что же это может быть?
- Неправильное распределение времени(Отсутствие четкого плана на день)
- Прокрастинация (Трата своего времени напрасно на ненужные дела и откладывание дел)
- Лень и Сонливость (Когда просто не хочется ничего делать, хочется лежать и отдыхать)
вот вам несколько советов, чтобы быть продуктивнее.
Проводите анализ ваших планов и целей на день
Каждый раз, когда мы создаем список планов на день, которые необходимо выполнить, мы сталкиваемся с тем, что в большинстве случаев не можем выполнить наш список до конца.
А все это потому , что мы не знаем себя и свои возможности, успеем ли мы это сделать, если да, то за какое время.
Каждый раз , когда дневной план не выполняется, редактируйте ваш список снова и снова, убирая из него ненужное и добавляя что-то новое . И уже после этих манипуляций, вы действительно поймете, на что вы способны .
Желательно составлять план на день перед сном, чтобы с утра подняться с мотивацией выполнить свой план!
Имитация спешки
Когда вы делаете любое действие , всегда старайтесь делать это очень быстро, настолько, насколько вы способны. Например можно порассуждать о том , что если мы будем делать быстрее любое дело, мы сможем добиться большего успеха в своем деле, не потеряем клиента, найти время для своих близки, для себя, заняться еще одним проектом.
Если так посчитать , этот метод при эффективном использовании может сэкономить нам пару часов нашей жизни, а может быть и больше.
Утром заняться спортом или сделать зарядку
Сам убедился, что если мы встанем утром, но сон и нежелание что-либо делать, мешают нам, то хорошим решением разбудить организм будет легкое занятие спортом или попросту 10-15 минутная зарядка с базовыми упражнениями.
Очень важно не перегружать себя с самого утра, не делать упражнения до такого отказа, что просто выдыхаетесь от тяжести. Сделайте упражнения в умеренном виде. Конечно для большей эффективности вы должны знать себя, знать свои способности. Но никто вам не мешает начать изучать себя уже сегодня!
Упражнения для мозга
Кроме упражнений на тело, мы так же не должны забывать о нашем мозге, центре всех команд для действий. Его также нужно растормошить и заставить работать в полную силу. Есть много разных способов тренировки ума:
1) Изучение - Повторение иностранных языков. Заучивание слов, чтение литературы иностранных языков , оказывает сильное влияние на работу нашего головного мозга, отличная возможность заставить свой мозг пахать.
2)Игры-Головоломки - Также хорошим методом является времяпровождение в действительно тяжелых , заставляющих напрячь голову, игр. Если хотите могу выпустить статью со списком этих игр.
3)Использование различных методов, например можно писать буквы задом наперед, то есть в зеркальном виде, затем менять руку и писать также в две стороны например WOMVIOH ( для примера) и написать его сначала одной рукой задом наперед, затем другой рукой ---> HOIVMOW
Пишите любые слова, которые вы хотите.
Писать так 5-10 длинных слов
Если вы знаете еще какие-нибудь способы, то можете поделиться этим в комментариях
Мотивируйте себя
Если вот вы чувствуете, что лень берет свое и тратите время на пустяки, то вы всегда должны иметь при себе собственную мотивацию. Мотивация может быть разной:
Мотивация основанная на собственных достижениях , похвалы в вашу сторону намного повышают эффективность вашей дальнейшей работы.
Мотивация от какой-либо знаменитой личности, чтение автобиографии человека, который вдохновляет вас своими достижениями в жизни. Если у вас такого человека нет , то начинайте искать его, он просто необходим для поднятия морального духа.
Мотивация основанная на сильной речи оратора . Порой сильно сказанные слова способны очень сильно повлиять на нашу производительность, достаточно посмотреть пару роликов о мотивации , и вы сразу поймете , о чем я говорю. Конечно эта мотивация кратковременна, но очень эффективна
15-20 минутный сон
Когда становится ну уж просто невыносимо и сон берет свое, то можно позволить себе немного вздремнуть, после чего вы проснетесь с новыми силами.
Сразу можно сказать что этот метод не всегда всем подходит, например я не умею спать по 20 мин, потому что меня просто затягивает в глубокий сон.
Но некоторые люди довольно серьезно используют этот лайфхак для стабилизации организма и его перезагрузки, благодаря чему, они становятся намного продуктивнее , появляются силы и энергия.
Не переедайте
Это очень важный лайфхак, который недооценивают чаще всего.
После еды, мы расслабляемся, появляется сонливость и лень, чаще всего это бывает именно от переедания.
Поэтому нужно знать, когда еще одна ложка еды может стать лишней, из-за чего могут появиться неприятные ощущения самого переедания.
Старайтесь быть в полуголодном состоянии, чтобы ваш мозг работал максимально эффективно, иногда можно устраивать дни, когда на несколько часов, можем отказаться от еды.
Запоминающийся и эффективный отдых после рабочего дня
Если каждый день работать монотонно, без изменений, то рано или поздно , мы просто перестанем делать это дело. В жизнь порой нужно добавлять краски, чтобы было интересно жить, а не просто работать.
Нужно немного себя развлекать , поиграть игры, посмотреть интересные фильмы, заняться своим хобби.
Это просто необходимость, не стоит лишать себя всех развлечений, из-за того, что мы стали взрослыми, сейчас не то время, когда люди жили более насыщенно, сейчас мы живем днем сурка.