Найти тему
LVL UP - Прокачайся!

8 лайфхаков чтобы все успеть за день!

Оглавление

Итак, все, кто занимается саморазвитием или имеет свой проект, который не реализован до конца , не приносит денег и тем самым убивает мотивацию продолжать это дело дальше. Все эти люди прекрасно знают ощущения того, что им что-то мешает успеть все за день, что же это может быть?

  • Неправильное распределение времени(Отсутствие четкого плана на день)
  • Прокрастинация (Трата своего времени напрасно на ненужные дела и откладывание дел)
  • Лень и Сонливость (Когда просто не хочется ничего делать, хочется лежать и отдыхать)

вот вам несколько советов, чтобы быть продуктивнее.

Проводите анализ ваших планов и целей на день

-2

Каждый раз, когда мы создаем список планов на день, которые необходимо выполнить, мы сталкиваемся с тем, что в большинстве случаев не можем выполнить наш список до конца.

А все это потому , что мы не знаем себя и свои возможности, успеем ли мы это сделать, если да, то за какое время.

Каждый раз , когда дневной план не выполняется, редактируйте ваш список снова и снова, убирая из него ненужное и добавляя что-то новое . И уже после этих манипуляций, вы действительно поймете, на что вы способны .

Желательно составлять план на день перед сном, чтобы с утра подняться с мотивацией выполнить свой план!

Имитация спешки

-3

Когда вы делаете любое действие , всегда старайтесь делать это очень быстро, настолько, насколько вы способны. Например можно порассуждать о том , что если мы будем делать быстрее любое дело, мы сможем добиться большего успеха в своем деле, не потеряем клиента, найти время для своих близки, для себя, заняться еще одним проектом.

Если так посчитать , этот метод при эффективном использовании может сэкономить нам пару часов нашей жизни, а может быть и больше.

Утром заняться спортом или сделать зарядку

-4

Сам убедился, что если мы встанем утром, но сон и нежелание что-либо делать, мешают нам, то хорошим решением разбудить организм будет легкое занятие спортом или попросту 10-15 минутная зарядка с базовыми упражнениями.

Очень важно не перегружать себя с самого утра, не делать упражнения до такого отказа, что просто выдыхаетесь от тяжести. Сделайте упражнения в умеренном виде. Конечно для большей эффективности вы должны знать себя, знать свои способности. Но никто вам не мешает начать изучать себя уже сегодня!

Упражнения для мозга

-5

Кроме упражнений на тело, мы так же не должны забывать о нашем мозге, центре всех команд для действий. Его также нужно растормошить и заставить работать в полную силу. Есть много разных способов тренировки ума:

1) Изучение - Повторение иностранных языков. Заучивание слов, чтение литературы иностранных языков , оказывает сильное влияние на работу нашего головного мозга, отличная возможность заставить свой мозг пахать.

2)Игры-Головоломки - Также хорошим методом является времяпровождение в действительно тяжелых , заставляющих напрячь голову, игр. Если хотите могу выпустить статью со списком этих игр.

3)Использование различных методов, например можно писать буквы задом наперед, то есть в зеркальном виде, затем менять руку и писать также в две стороны например WOMVIOH ( для примера) и написать его сначала одной рукой задом наперед, затем другой рукой ---> HOIVMOW
Пишите любые слова, которые вы хотите.

Писать так 5-10 длинных слов

Если вы знаете еще какие-нибудь способы, то можете поделиться этим в комментариях

Мотивируйте себя

-6

Если вот вы чувствуете, что лень берет свое и тратите время на пустяки, то вы всегда должны иметь при себе собственную мотивацию. Мотивация может быть разной:

Мотивация основанная на собственных достижениях , похвалы в вашу сторону намного повышают эффективность вашей дальнейшей работы.

Мотивация от какой-либо знаменитой личности, чтение автобиографии человека, который вдохновляет вас своими достижениями в жизни. Если у вас такого человека нет , то начинайте искать его, он просто необходим для поднятия морального духа.

Мотивация основанная на сильной речи оратора . Порой сильно сказанные слова способны очень сильно повлиять на нашу производительность, достаточно посмотреть пару роликов о мотивации , и вы сразу поймете , о чем я говорю. Конечно эта мотивация кратковременна, но очень эффективна

15-20 минутный сон

-7

Когда становится ну уж просто невыносимо и сон берет свое, то можно позволить себе немного вздремнуть, после чего вы проснетесь с новыми силами.

Сразу можно сказать что этот метод не всегда всем подходит, например я не умею спать по 20 мин, потому что меня просто затягивает в глубокий сон.

Но некоторые люди довольно серьезно используют этот лайфхак для стабилизации организма и его перезагрузки, благодаря чему, они становятся намного продуктивнее , появляются силы и энергия.

Не переедайте

-8

Это очень важный лайфхак, который недооценивают чаще всего.
После еды, мы расслабляемся, появляется сонливость и лень, чаще всего это бывает именно от переедания.

Поэтому нужно знать, когда еще одна ложка еды может стать лишней, из-за чего могут появиться неприятные ощущения самого переедания.

Старайтесь быть в полуголодном состоянии, чтобы ваш мозг работал максимально эффективно, иногда можно устраивать дни, когда на несколько часов, можем отказаться от еды.

Запоминающийся и эффективный отдых после рабочего дня

-9

Если каждый день работать монотонно, без изменений, то рано или поздно , мы просто перестанем делать это дело. В жизнь порой нужно добавлять краски, чтобы было интересно жить, а не просто работать.
Нужно немного себя развлекать , поиграть игры, посмотреть интересные фильмы, заняться своим хобби.

Это просто необходимость, не стоит лишать себя всех развлечений, из-за того, что мы стали взрослыми, сейчас не то время, когда люди жили более насыщенно, сейчас мы живем днем сурка.

__________________________________________________________

Подписывайтесь на наш канал, чтобы читать еще больше полезных статей о саморазвитии , мотивации и о многом другом.