В прошлой статье я затронула тему манипуляций, а именно деструктивных манипуляции и обещала Вам, что мы поговорим о газлайтинге
Кстати, вот эта статья: ЧУВСТВО ВИНЫ - ЧТО ПРОИСХОДИТ С ВАМИ НА САМОМ ДЕЛЕ
Газла́йтинг (от английского названия пьесы «Газовый свет») — форма психологического насилия, главная задача которого — заставить человека сомневаться в адекватности своего восприятия окружающей действительности.
Психологические манипуляции, призванные выставить индивида «дефективным», ненормальным. Понятие «газлайтинг» восходит к названию пьесы «Газовый свет» 1938 года и её экранизациям «Газовый свет» 1940 года, где муж специально настраивал лампочки Света так, чтобы они моргали, а жену убеждал, что она все придумывает и сходит с ума.
Это явление уже прочно вошло в обиход психологов, так как данную манипуляцию деструктивные личности стали использовать очень часто. Различить ее сложнее, чем манипуляцию чувством вины. Это очень тонкая психологическая работа, Вас постепенно убеждают в том, что действительность выглядит не так, как вы себе представляете.
Например, стол белый, но вас убеждают, что он чёрный. И если в начале вы стойко сопротивляетесь, то через какое-то время вы начинаете сомневаться, а может и правда стол белый, а потом вы просто перестаёте себе доверять. Буквально у Вас появляются мысли, что вы сходите с ума, на самом деле это не так, вами просто манипулируют.
Этот пример очень грубый, в жизни мы с таким почти не сталкиваемся, но суть остаётся такой же.
Как распознать Газлайтинг?
Если вас убеждают, что вы все придумали, что какого-то события не было, а вам показалось, если вам говорят, что у вас что-то с памятью, что человек, никогда бы не мог такое сказать или сделать - это все ваши фантазии, если вам говорят, что вы слишком ранимый, чувствительны, что вы себе все придумали - с вами производят манипуляцию газлайтингом.
Ее трудно доказать, трудно распознать, но если это не сделать во время, человек начинает сомневаться в себе, перестаёт себе доверять, доверять своим чувствам, ощущениям и даже глазам, и в итоге теряет себя как личность. Восстановиться бывает очень сложно.
Таким манипуляциям можете подвергаться не только вы, но и ваше ближайшее окружение, те, с кем вы больше всего общаетесь. Со временем вы перестаёте доверять не только себе, но и им. Так вы вообще теряете связь с реальностью и дальше манипулятор может делать все, что хочет.
Как бороться с газлайтингом
В идеале разорвать отношения или максимально дистанцироваться (манипуляторами могут быть и родители).
Другой вариант, который лично я не очень советую - это все время ходить к психологу, чтобы связь с реальностью у вас оставалась, и понимать с кем вы имеете дела. Так себе способ, но может вам поможет.
Ещё можно на такие манипуляции отвечать жестким отпором и сразу говорить человеку, что вы его манипуляцию распознали, однако его реакцию дальше сложно будет предугадать, в любом случаи, решать вам
Пишите в комментариях, встречались ли Вы когда-либо с газлайтингом? Как боролись с ним? Какую стратегию выбрали и была ли она успешной?
Если Вам понравилась моя статья, ставьте лайки, делитесь ей со своими друзьями в соцсетях, и подписывайтесь на мой канал
Читайте так же:
ПРАВО НА ИЗМЕНУ ЕСТЬ ТОЛЬКО У МУЖЧИН…ИЛИ НЕТ?
КАК ЗАРАБОТАТЬ БОЛЬШЕ, ЗНАЯ СВОИ ЛУЧШИЕ СФЕРЫ РЕАЛИЗАЦИИ (АСТРОЛОГИЧЕСКИЙ РАЗБОР)
ЧУВСТВО ВИНЫ - ЧТО ПРОИСХОДИТ С ВАМИ НА САМОМ ДЕЛЕ
СКОРПИОНЫ - ЕСЛИ СКАНДАЛ "НЕ ИДЕТ" К ВАМ, ВЫ УСТРОИТЕ ЕГО САМИ
ЖЕНА СИДИТ НА МОЕЙ ШЕЕ - из цикла "3 проблемы в семье, при появлении ребенка"