Страх — естественная эмоция человека, и она помогает нам выжить. Понимание того, что мир опасен, бережет ребенка от рискованных действий. Иногда страх становится настолько сильным, что мешает радоваться жизни и познавать мир. Почему это случается, какие страхи встречаются чаще всего и как помочь малышу с ними справиться?
Природа детских страхов может быть совершенно разной. Появление некоторых страхов ожидаемо в определенном возрасте и является частью взросления. К таким ожидаемым страхам можно отнести, например, страх темноты или сказочных существ у дошкольников. Страх темноты мы наследуем от наших далеких предков — это сохраняющий жизнь код поведения, предупреждение о возможной опасности, сигнал «Будь осторожен!».
Другие страхи — это эмоциональный отклик ребенка на травматическую ситуацию, испуг, о котором он не умеет или не может рассказать взрослому. Дети имеют разную степень стрессоустойчивости: то, что для одного ребенка просто неприятное событие, для другого — серьезное эмоциональное испытание. К таким страхам можно отнести страх быть брошенным, страх воды, тревогу перед знакомством с новыми людьми, посещением новых мест, страх закрытых пространств или страх остаться дома одному.
Взрослые часто воспринимают детский страх не всерьез. Распространенная реакция — сказать, что ничего страшного на самом деле не случилось. «Там никого нет», — говорим мы ребенку, если он боится зайти в темную комнату. Или: «Ты же мужчина, ты не должен бояться темноты!».
К сожалению, доводы рассудка мало помогают в борьбе с эмоциями. Подобными фразами мы не побеждаем страх, а лишь показываем ребенку, что его чувства не важны, не правильны и не имеют значения. Соавтор книги — «Эмоциональный интеллект ребенка» — Джон Готтман считает, что таким образом мы лишь загоняем негативную эмоцию вглубь психики малыша, где она усиливается и растет. Как же бороться со страхами?
Страх темноты
Темнота для ребенка — нечто неизвестное и пугающее. Богатая детская фантазия мгновенно населяет темное помещение монстрами и чудовищами.
Если малышу спокойнее с заженным ночником, то оставляйте его включенным в комнате. Расскажите, что в детстве вы тоже боялись оставаться в темной комнате — пусть ребенок знает, что вы понимаете его чувства. Обнимите малыша перед сном и почитайте «сонную» книгу.
Обратитесь к интересным фактам о темноте. Почитайте про животных, ведущих ночной образ жизни: как они видят в темноте, как общаются, строят дома.
Покажите, что темнота может быть интересной — устройте небольшой театр теней.
Страх воды
Страх воды возникает у детей довольно часто. Иногда он проявляется в нежелании мыться в ванной или душе, иногда — в протестах против купания в реке, озере, море.
Причинами такого страха могут быть банальные неприятные ощущения во время контакта с водой — например, щипучий шампунь или мыло, опыт купания в слишком холодной или горячей воде, попадание воды в уши или нос. Иногда причины лежат глубже: может быть, ребенок ассоциирует воду с какими-то негативными событиями своей жизни или копирует страх близких, если они слишком волнуются, когда он купается.
Приведу пример с морем. Если малыш боится воды, не торопитесь его окунать. Плавайте сами, радуйтесь солнцу. Дайте малышу лейку, ведерко. Пусть он осмотрится, привыкнет к новому месту. Дети запрограммированы на развитие: не пройдет и часа, как ребенок захочет подойти поближе к воде. В этот момент не мешайте и не кричите: «Не ходи туда! Упадешь!». Просто будьте рядом и контролируйте процесс.
Еще до поездки на море почитайте сказки и рассказы о воде. Например, рассказ «Мыться, мыться, ум-ца-ца» из книги «Паша и папа» описывает, как маленький Паша перестал бояться мыть голову и стал настоящим рыцарем. Предложите малышу тоже поиграть в эту игру.
Страх чужих людей
Тревога при появлении чужих людей — нормальная реакция малыша, который начал изучать окружающий мир. В разумных дозах этот страх полезен: он гарантирует, что малыш не уйдет с незнакомцем, не будет убегать от родителей. Но иногда боязнь посторонних становится проблемой.
Если ваш малыш пугается незнакомцев, поговорите с ним о том, что его беспокоит. Перед встречей с посторонними — например, с врачом или новой няней — обсудите это накануне, спросите ребенка о его чувствах, постарайтесь развеять опасения, продумайте «план спасения» — что может сделать малыш, чтобы ему было не так страшно (взять с собой любимую игрушку, взять вас за руку, спрятаться в своей комнате).
Не ругайте малыша за страх и стеснение. Покажите, что вы понимаете и разделяете его чувства. Если ребенок, например, потерялся в большом универмаге, не упрекайте его за то, что он далеко убежал. Лучше скажите: «Ты, наверное, испугался, мне тоже было страшно. Иди сюда, чтобы я могла держать тебя за руку».
Страх ошибки, неудачи
Апатия, нежелание пробовать что-то новое, отсутствие интереса к любым занятиям, неуверенность в себе — так может проявляться страх неудачи. Иногда, чтобы не браться за какое-то дело, малыш может отвлекать внимание родителей плохим поведением, капризами. Другой вариант проявления страха — откладывание на потом, фраза «доделаю завтра».
Занимаясь с ребенком, не указывайте ему на ошибки, лучше подчеркивайте то, что получилось хорошо. Не требуйте идеального выполнения заданий с первого раза. Чаще хвалите ребенка, отмечайте то, что у него получается хорошо. Поиграйте в игру: перед сном расскажите друг другу о трех своих успехах за день.
Предоставляйте ребенку выбор: что надеть, как играть, куда пойти во время прогулки, чем заняться — это укрепит самооценку и поможет принимать самостоятельные решения. Больше занимайтесь творчеством. Не навязывайте своих решений и не помогайте, если ребенок не просит об этом. Вместо этого скажите, например: «Иногда очень сложно завязать длинные шнурки». Тогда, даже если ребенок все же попросит вас о помощи, он будет знать, что вы понимаете, что он испытывает.
В конце хочется сказать, важно помнить о том, что страхи присущи всем, и их не стоит бояться. Родителям важно научиться принимать своих детей такими, какие они есть, со всеми их страхами и тревогами. Ведь если рядом уверенный, надежный и принимающий родитель, преодолеть страх становится для ребенка делом времени. Все, что требуется от мамы и папы в преодолении детских страхов – быть рядом с ребенком, уметь выслушать его, вовремя выявить страх малыша, и найти правильный способ борьбы с этим страхом: самостоятельно или при помощи специалиста.