Доброго времени суток дорогой читатель, я очень рад что вы читаете мою статью и делаете мою жизнь чуточку счастливее.
Приятного чтения!)
Сидя дома на карантине у вас есть два выбора, первый это сидеть на диване, есть фастфуды и толстесь и в дальнейшем получать проблемы со здоровьем, второй же вариант - это хотя бы час уделять внимание своему телу и тренироваться дома, это ничем не хуже чем тренажерный зал.
Сегодня мы подготовили и объединили для вас упражнения которые рекомендуют звезды шоу бизнеса, как они поддерживают свою форму в карантин и тренируются дома.
Все упражнения максимально просты и легко выполним они знакомы всем. Шоумены не тратят своё время попусту и пытаются держать себя в тонусе, ведь в экране и в соц.сетях они должны выглядеть великолепно!
1. Приседания с выпрыгиванием
Выполняйте как можно больше базовых упражнений, потому что они доступны для всех и к тому же очень эффективны.
Выполнение: приседайте до конца и когда вы будете подниматься выпрыгните!
2. Бег вокруг дома
Бег значительно улучшит весь ваш день и приведёт вас в хорошую форму за весьма короткий срок, все величайшие спортсмены проходили через пот после пробежки, для них это был фундамент.
3. Планка
Выполняя планку вы задействуете много мышц, и это очень хорошо, достаточно постоять 1-2 минуты в день чтобы уже через месяц сбросить лишние 3-5кг.
4. Берпи
Берпи прокачивает выносливость и сжигает жир благодаря своей интенсивности, выполняя всего пару минут можно очень вспотеть и сжечь калории!
Спасибо за внимание дорогие читатели и не забудьте подписаться на канал и поставить лайк!)