Все зависит от вашего видения и вашей мотивации, вам следует сосредоточиться на том, почему вы хотите похудеть, зачем вам это нужно и чего вы хотите достичь. Это так работает абсолютно со всем тем, что вам нужно. Просто важно расписывать видение, скажем, каким человеком вы видите себя спустя месяц или два, скажем, «я похудела на 5 килограмм». Или важно расписать, зачем вам это нужно. «Я хочу выглядеть более привлекательной».
Знаете, зачем все это нужно? Чтобы вы сами понимали, чтобы это было в вашей голове. Иначе на какой-то особенной неделе, когда будет особенно сложно, вы сможете прочесть свои записи и получить ту самую дозу мотивации, которая снова заставит вас действовать с новой силой.
А еще психология может быть в питании, бывают люди, которые могут сказать себя, я больше не ем сахар, совершенно, ни в каком виде. После этого у них даже нет желания, чтобы посмотреть в его сторону. Если же и вы обладаете такой силой воли, хочу вас поздравить.
Рекомендую вам также интересный и неплохой тест для похудения, он поможет вам сфокусироваться на чем-то определенном и узнать о базовом количестве калорий в день, чтобы не падать в обморок и при этом держать дефицит и худеть ночью, во сне.