Всем привет дорогие читатели! В данной статье мы разберем 3 секретных продукта питания для похудения.
1. Клюква. Один из очень хороших продуктов который содержит урсоловую кислоту. Эта кислота содержится в некотором количестве ягод и фруктов, но в клюкве ее гораздо больше. Содержание урсоловой кислоты в 100граммах клюквы примерно 1000мг(милиграмм), поэтому человеку необходимо всего 150мг 3 раза в день.
2. Семена ЧИА. Эти семена содержат большое количество клетчатки.А чем так полезна клетчатка? Она не дает всасываться холестерину, так же на 10-15% снижает всасывание сахаров из ЖКТ(желудочно-кишечного тракта), стимулирует кишечник и прохождение пищи по кишечнику ,помогает выведению токсинов. Но самая ценная вещь которая дает клетчатка это то, что она притягивает к себе большое количество воды (т.е.на 1гр семян ЧИА выйдет 25мл жидкости).Поэтому семена ЧИА очень хорошо снижают аппетит!
3. Картофельный бульон (из картофеля БАТАТ).При варке этого картофеля образуется сладкий протеин(белок) который помогает снизить уровень холестерина в крови,а так же жира в нашем организме.
Суточное потребление продуктов такого:клюквы- 45гр, для семян ЧИА-66гр, картофельный бульон-1стакан. Это были 3 продукта питания для вашего похудения!
Если вы хотите узнать больше информации на тему здоровья, питания и похудения то подпишитесь на этот канал! Всем крепкого здоровья!!!