Трудно поверить, но обворожительной актрисе Равшане Курковой недавно исполнилось 40 лет. При одном взгляде на эту прекрасную девушку понимаешь - вот кто точно знает секрет вечной молодости! И один из секретов кроется в ее пищевых привычках.
"Я ем, что захочу" - пишет актриса в своем блоге. Но "подвох" в том, что тортики, мучное, газировку, колбасы, фастфуд ей не хочется, а ведь это основные враги для девчачьей талии. Что в итоге остается? Равшана делится своим рационом:
"Вот что входит в мой рацион питания: много воды (из стеклянной бутылки), морепродукты, рыба, овощи, фрукты (особенно, сухофрукты), хороший чай, гречка, рис, макаронные изделия из твёрдых сортов, овощные супчики, бульоны, мясо (телятина, баранина, утка). От мяса пробовала отказаться совсем, но не смогла, плохо себя чувствую. Ну и порции - тоже важная составляющая. Порции не взвешиваю (никак не могу себя приучить к этому), но тарелка с едой у меня не гигантская и до отвала я не наедаюсь. Плюс стараюсь чтобы последний приём пищи был хотя бы за часа 3-4 до сна.
В общем, ничего особенного - умеренность в еде, отказ от химии и того, что организму не хочется, дружба со спортом - вот и весь секрет."
Модель и участница шоу "Холостяк" Виктория Короткова - еще одна стройняшка, фигура которой вызывает восхищение.
Еще будучи участницей реалити-шоу, Виктория делилась, что склонна к полноте. Как следствие, девушке приходится жестко себя ограничивать в еде.
Модель придерживается несложных принципов:
" Нужно питаться сбалансировано и правильно. Я не придерживаюсь какой-то диеты, но мое правильное питание – это мой образ жизни. Не люблю жареное и жирное. Обожаю все, что на пару или на гриле, очень люблю овощи, а они содержат много клетчатки. Предпочитаю рыбу и морепродукты, не исключаю из рациона мясо. Я не веган и не сыроед, хотя практиковала эти методы питания. Однако пришла к выводу, что отказываться от мяса не готова… Я большая сладкоежка, и мне очень трудно отказаться от сладкого. Иногда поддаюсь на провокации друзей и получаю от этого дикое наслаждение. Хотя стараюсь не увлекаться. Сладкое заменяю фруктами или протеиновыми батончиками."
Модель, бизнес-леди и молодая мама Анастасия Решетова отрицает наличие в своей жизни каких-либо диет. При этом выглядит она просто роскошно. Ограничениям в питании Анастасия предпочитает физические нагрузки и спорт. Хотя недавно девушка поделилась, что хочет убрать из рациона продукты, содержащие глютен.