Эта техника поможет тебе увидеть свою жизнь под другим углом, найти энергию и силы на новые начинания, и почувствовать себя счастливой уже сегодня.
Приступим?
Раздели лист бумаги на две колонки.
Колонка 1: что сейчас в моей жизни плохо? Что мне не нравится?
Например: мало зарабатываю, не слушаются дети, охладел муж и т.д.
Колонка 2: что в моей жизни хорошо? За что я благодарна?
Например: я благодарна за любящего мужчину, за детей, за то что есть крыша над головой и т.д.
- P.S.
Главные сферы в нашей жизни, по которым нужно пройтись:
Здоровье
Энергия, любовь
Окружение (люди, вещи, природа - все, что окружает)
Свобода (финансовая, территориальная, свобода действий)
Мечты, цели, планы
Посчитай, сколько пунктов в каждом столбце.
Если количество плюсов значительно превышает минусы, то вероятнее всего ты живёшь в мечтах, приукрашивает реальность. В этой случае есть большой шанс упасть в яму, так как достаточно сложно длительное время находиться в таком состоянии и не замечать минусов.
Рекомендация: следует всё-таки спуститься с небес на землю, и подумать о том, что бы ты хотела в своей жизни изменить, сделать ещё лучше?
Если минусы растянулось в о всю страницу, заметно превышая плюсы - твой пессимизм может довести тебя до депрессии или выгорания.
Рекомендация: ещё раз пересмотри минусы и сформируй на их основании плюсы. Обрати внимание на положительные моменты твоего бытия.
Если ответов примерно поровну - идеально!
Почему идеален баланс?
Пункты с минусами - это твое дно, от которого ты отталкиваешься и на основании которого формируешь свои цели и задачи. Благодаря им ты понимаешь, что улучшить и как выйти на новый уровень.
Т.е. все написанное в колонке минусов является своеобразным трамплином для понимания своих целей.
То, что сейчас хорошо - это твоя мотивация, твое состояние удовлетворения, которое не даёт тебе скатиться в негатив, апатию и т.д.
То, что ты пишешь в плюсах - это позитив, благодарность за то, что уже есть, и энергия на совершение поставленных задач.
Очень важно находится в балансе плюса и минуса, чтобы чувствовать себя хорошо сейчас, иметь цели и задачи, и понимать, куда двигаться дальше.
Удивили результаты? Делись в комментариях своими инсайтами!