Одно действенное упражнение,которое порекомендовал мне психолог.

Во время развода с мужем я решилась на помощь психолога. Мы были образцовой семьёй и в глазах окружающих я не могла упасть рассказывая о своих горестях. Мне нужен был совет со стороны,желательно профессионала. На самом деле психолог помог, но именно помог осознать и принять ситуацию,а так же отпустить прошлые отношения,на восстановление которых я надеялась даже спустя год. В этой статье я поделюсь одной практикой,которую мне дал мой гештальт-терапевт. Для того,что бы понять свои чувства,высказать их и пережить. На одном листе бумаги пишешь: За что я благодарна своему мужу и перечисляешь всё за что ты ему благодарна. На втором листе пишешь: За что я тебя ненавижу /или злюсь на тебя и тоже вспоминаешь всё-всё и выписываешь. Важный момент. Будешь плакать и это хорошо. Это твоё тело отдаёт не пережитые эмоции. Перечитывать не обязательно,главное вспомнить и выписать. А потом листочки утилизировать, больше не возвращаясь к этой теме. Попробуй и на многое откроются глаза. Эта техника поможет определить как ты действительно относилась к этому человеку без лишних фантазий,ведь мы так любим приукрасить то, что потеряли.