Принимал холодный душ в 2020 году в течение 6 месяцев. Заметил некоторые плюсы. Ими решил поделиться в статье.
Процесс пошёл с ежедневных утренних пробежек. После них вставал под контрастный душ, состоящий из поочередного включения холодной и горячей воды.
В один из дней воду с утра полностью отключили. Была весна - середина апреля. Морозец с утра под -1 градус.
В бане было ведро с холодной водой. Я бы сказал, очень холодной. Так вот, пришлось после пробежки использовать именно эту ледяную воду.
Эффект от обливания мне очень понравился. Вода здорово взбодрила. Поэтому со следующих дней, я решил принимать только холодный душ после бега. Вот с этого в общем, всё и началось.
Бег постепенно убрал из расписания в начале лета, а холодный душ оставил. Продолжал до конца октября 2020 года каждый день его принимать.
Организм ежедневно чувствовал потребность в холодном душе и заставлял вставать под его струи, чтобы ощутить кайф и мгновенное пробуждение тепла, приливающее к клеткам кожи. В жаркие дни вставал под душ 2-3 раза за день.
Нравились те небольшие преимущества, которые он давал. Я бы не сказал, что они слишком огромные, из-за которых стоит всех призывать в срочном порядке каждый день его принимать. Нет! Обычные небольшие плюсики. Они даже в какой-то степени незаметные, но чувствуются.
8 плюсов холодного душа, если принимать его каждый день
1. Радость от холодной воды
Возникает спустя какое-то время, через несколько дней и недель практики.
Чувство восторга, когда соприкасаешься с водой.
Когда не боишься холодной воды, а жаждешь её. Достаточно получить на тело небольшое количество брызг, как появляется сильное желание "окунуться" в них.
2. Быстрая бодрость для всего организма
Маленький мини-стресс, приводящий тело в полную боевую готовность.
Поэтому лучше всего принимать холодный душ с утра, чтобы мгновенно взбодрится. Мощнее любого кофе. А перед сном его лучше не использовать, так как сложнее будет заснуть.
Долго не надо под душем стоять. Одной-двух минут вполне достаточно. Поочередно подставляя под струи воды то одну часть тела, то другую.
Если дольше его принимать, то можно переохладиться, схватить озноб. Неприятное чувство. Два раз его за 6 месяцев приёма холодного душа ловил.
Также не лейте холодную воду слишком долго на голову.
3. Помогает в жаркую погоду
Холодный душ хорошо помогает охладиться.
Даже те, кто его обычно не принимают, не против под ним постоять, когда на улице неимоверно жарко.
Да и вода летом чаще всего не очень холодная, по сравнению с той, которая течёт из под крана в морозную погоду.
4. Развивает силу воли
Каждый раз, чтобы зайти под холодный душ, приходится идти через небольшое внутреннее сопротивление.
Организм любит избегать стрессов, а тут Вы его сами в него окунаете.
Приходится делать волевое усилие и шагать под душ, либо выливать на себя ведро холодной воды.
5. Прививает чувство победителя
Это большая внутренняя победа - принять холодный душ!
Здорово с данной практики начинать своё утро. Другие неприятности на её фоне меркнут. Раз такое смог, то и со всем другим легко справишься.
Данная процедура, повторяемая каждый день, постепенно взращивает дух победителя.
6. Становишься устойчив к перепадам температуры окружающей среды
Лучше подстраиваешься к погодным изменениям.
Легче переносишь жару.
Привыкаешь к холоду, если он есть.
7. Возможность программирования себя на здоровье, силу, мощь во время приема душа
От холодной воды по телу проносится мощный эффект бодрости и слова, сказанные перед обливанием (или стоянием под душем) сильнее воздействуют на тело, настрой и подсознание.
8. Очистительные процессы через кожу
Чем холоднее вода - тем более сильный очистительный эффект идёт.
Из-за мощного очистительного процесса я даже прекратил обливаться холодной водой. Слишком много перхоти начало выходить из головы. Я испугался этого процесса и забросил данную процедуру. Но думаю, что к ней как-нибудь вернусь снова.
Это все плюсы, которые я испытал от воздействия холодного душа, когда его принимал каждый день. Ну или, по крайней мере те, которые удалось вспомнить.
Прежде, чем принимать холодный душ или обливаться ледяной водой, проконсультируйтесь с Вашим лечащим врачом.
Здоровья и Мощи Духа!