Отношение большинства людей к спорт-питанию никогда не было и не будет объективным в связи с неопытностью и незнанием в сфере самого питания. Например, противники биодобавок фокусируют свое внимание на каких-либо отрицательных побочных действиях препарата. Но ведь есть и другая сторона этой реальности, спортсмены употребляют БАДы — они живые и здоровые, и ни на что не жалуются. Так давай те разберемся, почему так: одна сторона — за биодобавки, другая — совершенно против них.
Итак, следует учесть, что существуют разное спортивное питание, начиная от простого рациона питания в виде белковой и углеводной пищи и заканчивая протеинами, аминокислотами, различными витаминно-минеральными комплексами и биодобавками (углеводно-белковые гейнеры).
Разберемся по порядку, практически любой спортсмен употребляет в пищу яйца, рыбу, кур, каши и так далее. Рацион питания понятен и не вызывает каких-либо опасений. Теперь же перейдем к различным тем самым биодобавкам — протеинам, гейнерам, ВМК, аминокислотам.
Вообще, что это такое? Как говорится, не так страшен волк, как его боятся?
Что такое Протеины?
Протеины — это источник аминокислотного «строительного» материала для мышц и в этом же смысле это стимулятор белкового синтеза. Простыми словами, протеин – это залог роста мышц для спортсмена. Существуют разные виды протеина, например, сывороточный, яичный, казеин, соевый.
При довольно частых тренировках организм человека нуждается в повышенном количестве белка, собственно употребляя его в повышенной дозе мы и получаем быстрый результат незамедлительного роста мышц.
Итак, теперь мы знаем, что боятся протеиновых добавок не стоит — это обычный белок, который вы употребляете в пищу ежедневно с приемом пищи в виде мяса, рыбы, молока, орехов и так далее.
Так почему же все-такие есть такие люди, которые напрочь отрицают любые добавки? При этом, заметьте отрицают кто? Те, кто и подавно не занимается спортом, может из-за незнания или из-за зависти? Особо поражают возгласы умников, которые при этом попивают вечерками и берут в рот сигареты.
Дело в том, что на самом деле большинство просто путают биодобавки (БАДы) с «химическими» добавками (с химией), или анаболическими стероидами, они на самом деле очень вредны — их употреблять не стоит ради быстрого роста мышц, хоть от них и есть довольно впечатляющий эффект, но он может быть и существенно вредным, причем долгое время скрытым.
С точки медицины, стероиды — это синтетические производные мужского гормона тестостерона, они имитируют функцию полового гормона. Их вред проявляется при длительном и интенсивном употреблении без соблюдения определенных доз.
Побочных эффекты при употреблении анаболических стероидов: проблемы с ростом (у подростков), увеличение печени, мышечные судороги, носовые кровотечения, депрессии, а также крота, понос, запор и так далее.
И все же не спроста они запрещены в продаже в отличии от своих аналогов — протеина, гейнера, ВМК, аминокислот. Это следует учесть.
