Вредные привычки мешают нам жить, сбивают и мешают идти вперед. Некоторые хотят бросить пить, другие заядлые игроки в казино, как бороться с этим?
Для начала нужно определить что вы называете вредными привычками и сколько у вас их, решите для себя твердо, хотите ли вы от них избавится.
1. Главное иметь желание бросить.
За каждой вредной привычкой скрывается груз проблем, которые человек несет за собой через годы. Каждый курильщик со стажем помнит свою первую сигарету и то, что заставило выкурить её, поэтому перед тем как бросить свою вредную привычку, вам придется по немногу отпустить то, что заставляет вас это делать и вы увидите что курить при стрессе захочется немного меньше.
2. Замените вредную привычку на полезное занятие
Если ваша тяга к привычке не уменьшается, попробуйте найти новую, но полезную привычку. При каждой тяги к вашей слабости пробегайте несколько кругов по утрам, начните писать или звоните и болтайте с друзьями, чтобы отвлечься от желания. Развивайте свою силу воли с помощью упражнений:
1. Если вам нравится вечерами смотреть много сериалов, чередуйте их с 20 минутной йогой через день.
2. Дело становится привычным если выполнять его 21 день. Найдите полезное занятие и занимайтесь им около месяца, тогда вы будете делать это рефлекторно.
3. Мотивируйте себя маленькими приятностями
Не критикуйте за какие-то изъяны, простите себе свою неидеальность и говорите, что вы сам себе идеал. Поощряйте себя приятными покупками на долгом пути вашего самоконтроля, мотивируйте себя добиться цели и получить награду. Заведите дневник целей и не тратьте времени в пустую.
4. Отгородите себя от воздействия и искушений
Не слушайте людей которые зовут вас покурить после рабочего дня, даят на жалость или берут на понт. Будьте себе на уме и принимайте решения самостоятельно. От того что вы пропустите посиделки в баре за бутылочкой пива, друзья от вас не отвернутся, начнут подражать вам и брать пример, если они настоящие. Начните первым избавляться от привычек и держите контроль над собой.
5. Попросите подержать вас
Ни что так не помогает как поддержка близких людей в ваших начинаниях. Не давайте громких обещаний родным если не можете сдержать, лучше спорьте с ними на маленькие цели которые вы себе ставите, и пусть они сделают тоже самое в вашу поддержку.
6. Будьте всегда уверенны в себе
Есть один факт, говорящий о том, что если человек говорит о своих планах всем подряд, они не сбудутся и не будут значить ничего. Ставьте себе цели в голове и идите к ним самостоятельно, не завися от чужого мнения и решений. Всегда знайте и делайте так, как выгодно и нужно вам, не ведясь ни у кого на поводу. Когда вы поверите в свои силы, то ваши дела пойдут в гору.
