1. Подъём с переворотом. Его суть заключается в том, что вы перебрасывает свои ноги, а затем и теле через турник(над ним) 2. Выход на одну руку. Чтобы его сделать нужно подтянуть себя и вывести одну руку на флажок, затем вторую и выйти. 3. Офицерский выход. Для того чтобы его сделать, нужно выйти на флажок, сделать перехват и выйти, сев на турник. 4. Капитанский выход. Для того чтобы его выполнить, нужно закинуть ноги на турник и, проведя свои ноги за турником, перекрутить себя. 5. Выход на две руки. Чтобы его сделать, нужно рывком подтянуть себя к турнику, провернуть кисти и выйти. Это были 5 элементов на турнике для начинающих, некоторые из них полготавливают вас к более сложным элементам.
1. Подъём с переворотом.
Его суть заключается в том, что вы перебрасывает свои ноги, а затем и теле через турник(над ним)
2. Выход на одну руку.
Чтобы его сделать нужно подтянуть себя и вывести одну руку на флажок, затем вторую и выйти.
3. Офицерский выход.
Для того чтобы его сделать, нужно выйти на флажок, сделать перехват и выйти, сев на турник.
4. Капитанский выход.
Для того чтобы его выполнить, нужно закинуть ноги на турник и, проведя свои ноги за турником, перекрутить себя.
5. Выход на две руки.
Чтобы его сделать, нужно рывком подтянуть себя к турнику, провернуть кисти и выйти.
Это были 5 элементов на турнике для начинающих, некоторые из них полготавливают вас к более сложным элементам.