Здравствуйте, уважаемые читатели моего канала.
Ни для кого ни секрет, что пузатые мужики, мягко говоря, не комильфо и конечно же по привлекательности они очень сильно проигрывают тем, у кого плоский и накаченный живот с проявленными кубиками.
С этой точки зрения женщины, обладательницы слоновых талий, тоже не выигрывают, а значит статья будет полезна всем.
Для того, чтобы накачать пресс существует масса упражнений, это и поднос ног к перекладине, и работа на специальных тренажёрах, и изометрические уголки. Сегодня речь пойдёт о простейшем на первый взгляд упражнении, которое очень целенаправленно работает на боковые мышцы живота, мало задействованые в перечисленных упражнениях.
Сразу же оговорюсь, делать его надо в достаточном количестве повторений, иначе смысла ноль. Это обыкновенные наклоны в стороны с поднятыми вверх руками, но с достаточно приличной скоростью и количеством повторений в одном подходе не менее 100 за подход в каждую сторону.
Это только кажется, что упражнение пионерское, на самом деле, если его выполнять с интенсивностью один наклон в секунду, то на многие вещи вы посмотрите по-новому.
3-5 таких подходов и вы в шоколаде, в том смысле, что вас можно будет выжимать, мазать сверху шоколадом и облизывать. Не сразу, конечно, но через пару - тройку неделек вы увидите, что очень многие именно так сделать и захотят.
Хочу также отметить, что данная рекомендация касается людей, чьи бока имеют достаточно бочёночный вид. Это совсем не работает на сжигание жира у людей, занимающихся бодибилдингом и уже обладающих определёнными физическими кондициями.
Стоит конечно остановиться и на питании, ведь при беспорядочном употреблении жиров, беков и углеводов и без учёта баланса принимаемых и расходуемых каллорий нечего и помышлять о привлекательном животе, тем более с кубиками и без боков.
Поэтому из питания убираем изделия из белой муки, чрезмерное количество сахара, а также фастфут, триста раз всеми проклятый, но от этого ни разу не пострадавший, так как жрут его подавляющее большинство людей, ведомых ароматизаторами и вкусовыми супер вредными добавками.
Ну что ж, каждому своё и это наверное тоже имеет смысл, ибо чем меньше нас, тем больше нам.
Итак, выбирая между быть или не быть, мы заодно определяем ху из ху, то есть, либо мы ленивая аморфная масса для социальных экспериментов, либо люди, способные адекватно воспринимать реальность и жить в ней долго и счастливо. И конечно же лучше при этом иметь плоский живот с кубиками без жирных и отвратительных боков.
Понравилась статья, подписывайтесь на канал, ставьте лайки и пишите комментарии, нет - и на том спасибо.