20 дней – это немного, но этого времени достаточно, чтобы вы стали красивее и счастливее. Поговорим о том, с чего начать, чтобы выглядеть лучше. Если сможете продолжить и после окончания 20-дневного периода, то сможете повлиять не только на внешний вид, но и на здоровье.
1. Подружитесь с собой.
Хорошо выглядит тот, кто благожелателен к себе и миру. Человек, который находится в отличном настроении, выглядит лучше, чем тот, кто грустит. Возьмите за правило почаще задавать себе вопросы: «А мне это нравится?», «Что я об этом думаю?».
Вы – центральная фигура в своем мире. Ваше мнение – ценное и значимое. Попробуйте принимать решения из этой позиции. Уважение и внимание к своим потребностям отразятся на лице, на осанке и на Вашей походке.
2. Выбирайте лучшее.
Каждый день нам доступно бесчисленное количество вариантов выбора в мелких и крупных вопросах. Будьте как пчелы, собирающие нектар, а не как мухи. Никаких «и так сойдет», «этого никто не видит» и прочего.
3. Избавьтесь от того, что вас истощает.
Навязчивые подруги, ноющие родственники, нелюбимая работа, кредиты, проблемные отношения с мужчинами и тому подобные «якоря». Но не все деструктивные отношения уместно обрывать сразу.
Некоторые достаточно пока просто осознать. Другие можно перевести в иной формат. Третьи надо убирать из своей жизни как можно скорее. Важно работать над внутренними причинами, способствующими формированию подобных ситуаций.
4. Здоровый образ жизни.
Соблюдайте принципы правильного питания, пейте достаточно воды, избавьтесь от вредных привычек, нормализуйте режим сна, гуляйте на свежем воздухе.
5. Жители мегаполисов чаще испытывают стресс, чем люди в маленьких городах.
Причин тому много. Одна из весомых: отсутствие контакта с природой. Постарайтесь поводить время в парках, возле водоемов.
6. Адекватные физические нагрузки.
Йога, фитнес, стретчинг, бег, борьба, танцы и силовые нагрузки – занятия для тела и души. Можно работать в группах или индивидуально; в зале или дома; с тренером или без.
7. Обратите внимание на гимнастику для лица.
Уже после двух недель занятий фейсбилдингом заметно разглаживаются носогубные заломы, «гусиные лапки», овал лица подтягивается. Кроме того, убирается ваша «маска» - привычные, неконтролируемые мышечные зажимы.
8. Психосоматика - упражнения, направленные на осознание движений и управление телом.
Это не вымышленные абстрактные рекомендации. Они базируются на трудах Моше Фельденкрайза и Томаса Ханны. Уже через несколько занятий Ваша осанка будет красивой и естественной, движения плавными, походка легкой. Инструкторы психосоматических школ утверждают о возможности восстановления организма за несколько месяцев.
9. Вбирайте в себя плоды культурной деятельности других людей. Вдохновляющая литература, изобразительное искусство, фильмы, музыка, fashion – в зависимости от того, что вы любите. Это даст вам ощущение наполненности и подарит блеск в глазах.
10. Купите белье и одежду, передающее ваше настроение и мироощущение (см. п.1). Получите консультацию опытного стилиста. Избавьтесь от вещей, которые не «выгуливали» более года.
11. СПА-процедуры, массаж и сеансы у хорошего косметолога преобразят Вас. На школьных уроках биологии нам говорили, что кожа – самый большой орган. Функции, которые она выполняет, важнейшие и уход за ней обязателен.
12. Принимайте ухаживания мужчин. Они способствуют раскрытию женской красоты. Мудрые люди утверждают, что чем больше мужчин хотят общаться с вами, тем ярче вы звучите на «рынке отношений». Закон Матфея в деле.
Внедряйте в свою жизнь эффективные стратегии. Делитесь вдохновляющими результатами.
Смотрите мою авторскую программу о омоложении "Спи и молодей. Умное тейпирование 2.0"
Оценивайте статью и подписывайтесь на канал. Здесь я отвечаю на многие женские вопросы о здоровье, красоте и отношениях.
📚 Читайте ещё: 2 схемы тейпирования лица для уменьшения морщин.