Вы когда-нибудь замечали, что пожилые люди просыпаются раньше молодых. Так внуки всегда удивляются, почему же бабушка с дедушкой встают в такую рань?
Это происходит не потому, что пожилым людям требуется меньше сна или из-за каких-то болезней и таблеток. Нет, это не так, но ученые, проведя много исследований, выяснили, почему же так происходит?
Сегодня, в статье, я вам расскажу почему именно пожилые люди просыпаются раньше, чем молодые, а также в чем польза или вред раннего просыпания для людей, чей возраст стремиться к 50-60 лет!
Почему пожилые просыпаются раньше всех?
С возрастом у человека происходят изменения циркадного ритма. Этот 24-часовой цикл определяет распорядок нашего дня - от того, когда мы начинаем уставать, до, например, привычного времени походов в туалет по-большому. Однако относительно того, что именно меняется в этом цикле, существует множество гипотез.
Одна из таких гипотез гласит, что это явление может происходить по тому, поводу, что некоторые из клеток мозга просто на просто отмирают. Также некоторые ученые ссылаются на гормональные сбои и психологические проблемы.
По мере старения человека всё большее количество белков вырабатывается раньше по времени, заставляя его просыпаться ни свет ни заря.
Шишковидное тело!
Шишковидное тело - это маленькая шотучка, размером с горошину, находящаяся в самом центре нашего головного мозга. Именно она отвечает за изменение циклов в организме.
С возрастом у многих, даже практически у всех людей в этом шишковидном теле накапливается кальций. В старости, это вещество (кальций) откладывается практически везде, но нигде это не происходит с такой скоростью, как в шишковидном теле.
Никто пока толком не знает, почему кальций облюбовал именно этот орган. Возможно, это связано с воспалениями сосудов или снижением уровня кислорода в мозге.
По итогу кальций образует некое закостенение данного тела, что и приводит к раннему пробуждению!
Полезно и нужно ли пожилым людям просыпаться рано?
Перечитав кучу статей по этому вопросы, я пришел к выводу, что для пожилых людей лучшим способом сохранять бодрость, энергичность и подвижность будет режим сна!
Вам следует оборудовать для себя график отхода ко сну, а также по пробуждению. Так например, если вы ложитесь в 22:00, то просыпаться должны в 6:00, если же вы проснулись раньше положенного срока, то не вставайте с кровати, старайтесь максимально пытаться заснуть и доспать до назначенного времени.
Со временем ваш организм привыкнет и вы уже не будете просыпаться так рано, в неположенный срок! Но при этом стоит соблюдать простое правило, что отходить ко сну нужно строго по графику, ежедневно, не пропуская ни одного дня!
Друзья, будьте здоровы! Спите крепко! Пишите свой опыт в комментарии, спасибо!