Эти чудо-продукты помогут защитить кожу от вредного воздействия. Включите их в свой рацион, и вам не понадобятся дорогостоящие крема и подтяжки!
Авокадо
Этот зелёный плод содержит массу лютеина, а значит, защищает кожу от вредного воздействия ультрафиолетом, который и является основной причиной «износа» кожи. Полиненасыщенные жирные кислоты сохранят эластичность, а это значит, что заломы и мелкие морщинки не будут вас беспокоить.
Красная рыба
Содержащиеся в красной рыбе полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6 укрепляют клеточную мембрану эпителия. Простыми словами, красная рыба поддерживает барьер кожи, мешая ей терять влагу. А недоувлажненность кожи является одной из причин её угасшего и тусклого внешнего вида.
Томаты
В помидорах содержится витамин С, который играет важную роль в синтезе коллагена для упругости кожи. Налегайте на салаты, осенний урожай самое удачное для этого время.
Морковь
Морковь — один из лучших источников ретинола и бета-каротина, которые защищают кожу от повреждения свободными радикалами.
Оливковое масло
Томаты можно заправить оливковым маслом, а на выходе вы получите отличную подпитку для здоровья кожи. Витамины А, D и E помогут противостоять солнечным лучам, а ещё обладают антиоксидантным воздействием — то есть, замедляют процесс разрушения клеток.
А вы часто едите эти продукты? Заметили улучшение состояния кожи?