Есть ли у кого опыт «переделки» самого себя? То есть был одним, а стал другим?
Дама за пятьдесят вдруг почувствовала, что у нее характер испортился. Например, она поняла, что начала цепляться к другим по мелочам, излишне настаивать на своей правоте, критиковать. А еще раздражаться по пустякам и обижаться на других без причин.
Конечно, в таком случае один путь – к психотерапевту. Но не всегда есть время и деньги.
Тогда она начала над собой работать. Например, раздражение свалилось, и ты понимаешь, что непременно кого-нибудь «укусишь», если он под руку подвернется. Это значит, ты уткнулся носом в нагатив.
В таком случае надо выйти на улицу и много-много ходить. Пройдешь пару километров – отпустит. И в качестве профилактики – ходить с самого утра. Идешь и даешь себе задание: искать красный цвет. В природе, в одежде прохожих, в зданиях. Это освобождает от дурных мыслей. То есть причина «дурного характера» в зацикленности на негативе. Выгонишь его поганой метлой – и на душе посветлеет.
Привязанность к дурным мыслям и к плохой информации сродни курению: на это тянет. Человек ищет плохие новости в ленте, активно смотрит телевизионные новости, общается со стонущими и ноющими людьми. Начинает передавать другим негативную информацию, смакуя ее.
Понимаете, это путь непростой. Это как научиться играть на гитаре. Просто нужно практиковать.
Дама, о которой я рассказываю, занималась собой каждый день в течение месяца. И только тогда появились первые результаты. Ну а улучшить настроение сейчас и здесь – это немедленно выйти на улицу и пройтись. Не до магазина, а просто так – как прогулка. Говорят, скандинавская ходьба помогает.
Ходьба как вид медитации. Только в это время не перемалывать негатив, а отвлекаться от него: запоминать стихи или иностранные слова, всюду искать красный цвет. Мало ли!
Эта женщина резко помолодела. Резко! А причина – в отказе от негатива.
Если у кого-нибудь есть подобный опыт, расскажите, пожалуйста.
Подписаться на канал "Георгий Жаркой".