Друзья сегодня хочу рассказать как я смог обустроить свой спортивный уголок и сколько мне это стоило денег. Я думаю что информация будет полезна для тех, кто тоже задумывается о том, что тренироваться можно и дома, но не знает какое оборудование купить. Или думает что это будет дорого.
Итак, король всех домашних тренировок - турник.
Первое что необходимо приобрести домашнему спортсмену это турник. У меня турник/брусья, два в одном. На мой взгляд так и экономнее, и эффективнее с точки зрения тренировок. Мой экземпляр обошёлся мне в 4500р
Всего один снаряд, а вы сможете прокачать верх тела полностью. Грудь, спина, пресс будут задействованы полностью. Руки и плечи тоже получат свое. Многие блогеры считают, что отдельно руки тренировать не стоит, мол они и так работают в отжиманиях, я не согласен с этим, но тут ещё нужно учитывать вопрос времени и восстановления.
Следующий, снаряд который я приобрёл сам и рекомендую приобрести всем - разборные гантели. Я купил их в декатлоне за 3500, общий вес 20кг.
Если выбирать между гантелями или штангой, то определенно гантели.
- Во-первых места много не занимают
- Во-вторых, значительно дешевле
- В-третьих, набор упражнений больше
Гантели как раз смогут нагрузить руки, плечи, а самое главное ноги. Так же их можно использовать как доп. нагрузку при подтягиваниях и отжиманиях на брусьях.
Третий по порядку, но точно не по значимости снаряд - это гири.
Гири для себя я открыл совсем недавно и это была любовь с первого взгляда. С одной стороны, если бюджет ограничен то купив гантели вы сможете работать с ними и в тех движениях что и с гирями. Но поверьте на слово, это совсем не то. 16 кг гиря это не 16кг гантель. Ощущения совсем разные.
У меня в арсенале 2 гири - 16кг и 24кг. Покупал по акции на беру, плюс ещё и баллы спасибо докинул. В итоге взял за 3500 обе гирьки.
Я считаю это те снаряды которые должны быть у тренирующихся дома. Маст хэв так сказать.
Так же я со временем приобрел эспандер и резину. Любопытно было попробовать. Эспандер крутая вещь для задних дельт на мой взгляд. А резина тоже неплохо добавляет упражнений в арсенал, если прикрепить ее к турнику. Резина стоила 300р, а эспандер рублей 500. Но эти покупки необязательны
Итого, на все про все у меня вышло - 12300
Вот такой у меня спортивный уголок. Что на ваш взгляд в нем не хватает? Можно ли имея данное оборудование получить достойную форму?
Обязательно пишите в комментариях свое мнение, подписывайтесь на канал и ставьте лайк