В прошлой статье мы поговорили о том, как не злиться на окружающих, если они вас раздражают даже просто своим видом. Сегодня же мы затронем момент, когда на вас кричат и проявляют непосильную для ваших нервов агрессию в целом. Как же всё-таки остаться спокойным в такой ситуации и не заплакать?
Подобных ситуаций в нашей жизнь большое количество. В основном, с этим сталкиваются дети и подростки, когда на них кричат дома, или же люди постарше попадают под такое влияние своего начальника или коллег.
С этим важно уметь справляться не только для того, чтобы сохранить свой статус, но и для того, чтобы сохранить свои нервы и здоровье в целом.
Давайте представим. Вот стоит ваш агрессивный знакомый. Неважно, кто его вывел: вы или кто-то ещё. Важно, что он срывается на вас. Итак, что же делать?
Во-первых, самое важное отделить его эмоции от своих. Разрешите ему их испытывать. Это ЕГО эмоции. Это ОН их проявляет. Вы не обязаны поддаваться им и становиться раздраженным или грустным после них. Почувствуйте себя спокойным, поймите, что вы можете быть спокойным. Он отдельный человек и это его право беситься. И ваше право оставаться с прежними эмоциями.Для упрощения этой техники – можете мысленно представить перед собой и вашим оппонентом стену. Можете подумать о чём-то другом, не вслушиваясь в крики.
Во-вторых, не пытайтесь его успокоить. Поймите, что слова по типу «Успокойся!» обесценивают чувства человека, и он это подсознательно понимает, и поэтому кричит ещё больше. Просто постарайтесь его выслушать или же, если человек вам не близок, а даже наоборот неприятен, скажите слова на подобии «извините, я не желаю больше выслушивать крики в свой адрес, мне надо идти», и уходите.
В-третьих, если же всё-таки доля негатива в вас скопилась, то необходимо от неё избавиться как можно скорее. В следующей моей статье можете почитать о способах выхода из негативных эмоций. Это поможет вам не погрязнуть в раздражении и остаться спокойным.