Оптимальный объем воды для потребления в
день.....
Я более чем уверен что вы не раз слышали совет от различных врачей докторов. Просто знаете, что потребление оптимального количество воды, как минимум, положительно скажется на нашем организме.
Но почему же вода так важна?
Если организм человека обезвожен даже на один процент от общей массы, то у него возникает состояния усталости. То есть даже небольшая жажда является показателем обезвоженности. Оно приводит к усталости и слабости. Вода нормализует пищеварение прежде всего вода нормализует кислотность.
Также стоит заметить что для хорошего пищеварения человеку необходимо большое количество жидкости. Это требуется для того чтобы надлежащим образом переваривалась пища. Также вода очищает организм она, способствует выводу из организма вредных веществ и токсинов.
Огромная доля шлаков скапливается именно между клеток в межклеточной жидкости. Поддерживая дневную нормы потребления воды положительно сказывается на состоянии кожи.
Одной из причин возникновения головной боли является обезвоживание так, что прежде чем принимать какие-либо таблетки попробуйте просто выпить стакан воды. Вода оказывает благотворное влияние на сердце выпивая не менее шести стаканов воды в день можно на 40 процентов сократить риск инфаркта.
Оптимальный объем потребления воды в день. Разрушение мифов о количестве воды в сутки.
Если вы начнёте искать ответ на этот вопрос в интернете вы найдёте различные варианты. Кто-то говорит что нужно пить сколько хотеться. Кто-то пишет о правиле 8 стаканов. Кто-то говорит, что нужно пить столько сколько влезет.
Но я все таки скажу свое мнение не один на,мой взгляд, из этих вариантов ответов не является правильным. Организм изначально может привыкнуть к определенному количеству жидкости. Если вы пьете в день к примеру к примеру пол-литра воды, то ваш организм привык и он в день будет запрашивать именно эти пол литра воды и это неверно.
Следующий вариант правило 8 стаканов. Это тоже не совсем правильно. Потому, что у каждого организма есть своя норма потребления воды .
Если вы будете пить столько воды сколько в вас влезет это не правильно. Это может привести к плохим последствиям.
Формула по которой вы узнаете сколько на самом деле вам нужно воды в сутки.
Вы меня спросите, а сколько же нужно пить воды?
Правильный вариант здесь это рассчитать по формуле взять массу вашего тела. Массу вашего тела и умножить на 30 мил. воды в день на килограмм.
То есть, если вы весите 80 кг. ваша оптимальная норма потребления воды день будет составлять 2 литра 400 миллилитров мл.
Если вывести 50 килограмм то ваше оптимальная норма потребления воды в день будет составлять 1.5 литра.
С завтрашнего дня начинайте выпивать свою норму воды. Которую вы узнали. Только не нужно сразу на читать пить свою норму воды. Это все нужно делать постепенно не нужно делать через силу. Постепенно. Просто поставьте себе заправило пить именно воду. Утолять жажду нужно именно чистой водой.
Не забудь подписаться на канал, написать сколько вам нужно пить воды в день. Поставить лайк.