Фундаментом для танцевальной терапии послужила телесно-ориентированная терапия Вильгельма Райха. Его гипотеза заключалась в том, что положительные эмоции благотворно влияют на нервную систему. Теория подтвердилась и сегодня это направление стремительно набирает обороты. Сеансы проводятся как индивидуально, так для пар и даже групп.
В чём суть воздействия?
Улучшение психофизического состояния достигается за счет выработки дофамина и серотонина. Эти гормоны отвечают за нормальную работу организма. Когда их недостаточно, человек страдает бессонницей, чувствует себя усталым, подавленным. Также танцтерапия способствует снижению уровня кортизола, гормона стресса.
Многие психиатры считают, что проблемы в работе нервной системы можно и нужно лечить посредством телесно-ориентированной психотерапии. У человека развивается чувство ритма, улучшается координация движения. Кроме того, раскрываются творческие способности, тяга к импровизации.
Выгоды с физической точки зрения:
- Тело становится более подтянутым и пластичным;
- Излечиваются некоторые болезни суставов и опорно-двигательного аппарата;
- При выполнении специальных танцевальных элементов задействуются различные зоны коры головного мозга, за счёт чего происходит обработка информации из нескольких систем: аудиальной, визуальной, вестибулярной и соматосенсорной.
Есть несколько методов использования терапии:
- Внимание к телесным ощущениям;
- Эмоциональное двигательное выражение;
- Анализ;
- Повторное проживание.
Что представляет собой танцевальная терапия?
Кого-то из нас не устраивает собственное тело, кто-то недоволен собой в целом. Одних мучает боль прошлых обид, а другие просто хотят расширить сознание. У каждого разная цель и терапия, соответственно, дает разный эффект.
Начинать следует с малого. Сначала лёгкие упражнения в медленном темпе, потом постепенно добавлять уровень сложности, а потом переходить на продвинутый уровень. Главное в танцевальной терапии: четко соблюдать последовательность и не торопиться. Ее основная задача — познание себя. В этом деле спешить не стоит.
Дирижёр процесса — танцевальный терапевт. Его цель — помочь своим подопечным раскрыться, нащупать корень проблемы, достичь цели. Зачастую терапевт и сам становится участником процесса.
Зачем нужна танцевальная терапия?
Это не панацея от всех болезней, однако, многие проблемы она действительно решает.
- Выход негатива;
- Осознания собственного “я”;
- Избавление от навязчивых мыслей;
- Дарит осознанность и просветленность;
- Помогает наладить общение с окружающими.
- Повышает самооценку;
- Развивает творческие способности.
Если вас постоянно накрывает стресс, танцевальная терапия вам необходима. Если вы раздражительны, чувствуете эмоциональную перегрузку и склонны к приступам тревожности — попробуйте заняться танцевальной терапией. Возможно, именно она станет ключом к решению ваших проблем.
Приглашаем на бесплатный интенсив “Танцевальная терапия” от новичка до мастера от Александра Лысенко. Создателя авторской техники танц-терапии, сертифицированного учитель йоги Интернационального Альянса Йоги и автора книги «Исцеляющие сказки или как стать здоровым и счастливым».
Переходите по ссылке и регистрируйтесь на сайте:
https://live.evolucionika.ru/lysenko
Освободитесь от тревоги с помощью нужного ритма и движения.