Перелом шейки бедра
В февральский и мартовский гололед число падений и переломов резко возрастает. Одна из самых опасных травм - перелом шейки бедра. Он плохо поддается лечению даже у 30-летних. Что уж говорить о тех, кому за 65.
При этом именно на их долю приходится порядка 90% случаев этой напасти. Причина в возрастном ослаблении костных тканей. Из-за этого кости легко ломаются и плохо срастаются.
В случае в шейкой бедра ситуация особенно сложная, поскольку при травме рвутся питающие кость сосуды. Без этого восстановление идет особенно тяжело. А необходимость лежать месяцами нередко приводит к тяжелым осложнениям - пролежням, проблемам с кишечником, тромбам в венах, застою жидкости в легких и пневмонии.
Все это часто становится причиной инвалидности или даже летального исхода. Поэтому врачи так страстно и призывают уделить внимание профилактике возрастных переломов! Тем более что это не так уж и трудно.
О профилактике основных возрастных переломов
• Носите обувь без каблука с рельефным узором на подошве.
Она позволит удержаться на ногах в гололед(какая еще "амуниция" убережет от перелома шейки бед ра - смотрите в конце статьи, в разделе статьи "Защитное белье: в чем его сила?").
Кроме того, избегайте обледенелых лестниц и не стесняйтесь просить других людей помочь вам подняться или спуститься по скользким ступенькам.
• Ешьте богатые кальцием продукты!
Они не дают костям слабеть. Этого элемента много в твороге, сыре, рыбе, орехах, капусте.
Помимо этого пейте кальций в таблетках. Курс 30 дней два раза в год. Делать это можно уже после 35 лет, когда кальций начинает вымываться из костной ткани.
• Давайте нагрузку на кости.
Без этого они слабеют и начинают быстрее рассасываться. Любая активность окажется на пользу - будь то зарядка, уборка в доме, прогулки, работа на даче и т.п.
• Обустройте пространство дома так. чтобы нельзя было зацепиться за края или угол ковра, порожки, провода, которые лежат на полу, и т.п.
Иначе легко споткнуться и упасть. А в зрелом возрасте даже падение с высоты собственного роста может обернуться переломом шейки бедра.
Если вовремя увидеть начинающееся разрушение костной ткани, можно остановить процесс при помощи лекарств и физкультуры! Оценить состояние костей позволит денситометрия. Как и где пройти это обследование, уточните у терапевта или ортопеда.
Звездный опыт Светлана Тома в лечении шейки бедра
"Во время уборки в квартире нагнулась поднять целлофановый пакет, упала и сломала шейку бедра. Врачи сказали, что без операции не обойтись. И мне операцию на шейке бедра сделали в считанные дни!"
Какая операция поставит на ноги?
Есть несколько способов починить сломанную ногу - все зависит от тяжести перелома и состояния костей. Если они сильно повреждены, врачи меняют не только шейку бедра, но и тазобедренный сустав.
Если кости и суставы в хорошем состоянии, их стягивают и фиксируют в нужном положении титановыми винтами, при необходимости укрепляя дополнительными конструкциями.
При этом медики советуют не отказываться от операции. Ведь после 65 лет шансы, что кости срастутся сами, минимальны! И чем скорее произойдет вмешательство, тем лучше. Операция в течение 3-7 дней после травмы заметно повышает шансы снова встать на ноги.
А вот обычное гипсование может сильно затянуть ход выздоровления. В итоге в течение шести месяцев 25% пациентов умирает от осложнений, а значительная часть тех, кто выживает, становится инвалидами.
Вредная для костей пища: от чего лучше отказаться?
По данным американских медиков, самая опасная еда для костей та, что содержит много холестерина. Это вещество снижает плотность костной ткани и тем самым провоцирует переломы.
К вредящим костям продуктам относятся колбасы, полуфабрикаты, жирненькое мясо, сливочное масло. Особенно избегать их нужно после 50 лет. Когда в организме снижается количество женских гормонов, берегущих нас от разрушительного действия холестерина.
Замените сосиски курятиной, а еще лучше - морской рыбой. Такая пища не только не захламляет организм холестерином, но и выгоняет его прочь!
Выздоровление травмы ускорит диета
Конец зимы и начало весны - самые "ломкие" периоды года. На них приходится львиная доля всех случаев переломов, вывихов и растяжений связок.
Если уберечься от травмы не удалось, помогите косточкам и связкам срастись при помощи правильного пи-тания Лучше всего их восстановлению способствуют мясные холодцы, заливное из рыбы и фруктовые желе. Включайте что-то из этого списка в ежедневное меню.
А когда едите куриную ножку или крылышко, нс забывайте скусывать с косточек хрящики. В них масса хондроитина - вещества, которое запускает возобновление костной и хрящевой тканей в нашем теле и помогает нам быстрее вернуть себе радость движения.
Защитное белье: в чем его сила?
Знал бы где упадешь, соломки бы подстелил! Чтобы уберечься от перелома шейки бедра, носите специальное защитное белье с плотными вставками. Они примут на себя ударную нагрузку.
Берите вариант, у которого "защита" располагается не только по бокам, но и сзади - в области копчика, падение на который наиболее опасно.
Важно! Если чувствуете, что теряете равновесие, старайтесь падать на бочок.Так меньше риск получить перелом. А чтобы не завалиться назад, ходите на "мягких" чуть-чуть присогнутых коленях.