Всех приветствую друзья! Рад вас видеть на моем канале
В этой статье речь пойдет о нескольких продуктах которые я ел, когда был полным.
Начнем пожалуй с овощей, и то что сто процентов нужно кушать:
- Сельдерей, его я обычно размельчаю в миксере и делаю напиток.
- Огурцы, в них очень много воды, 90 процентов, это способствует быстрому выходу жидкости из организма.
- Брокколи, этот продукт низкокалорийный, 25 ккал на 100 грамм.
- Чеснок, стоит учитывать что кушать его нужно в чистом виде, без всяких обработок, только так он может ускорить процесс похудения.
- Морковь, так же низкокалорийная как и брокколи, 25 ккал на 100 грамм, советую заправлять в морковный салам и добавить оливковое масло.
Что касается фруктов и что я советую есть, так это:
- Грейпфрут. Как по мне грейпфрут очень вкусный и им наедаешься, не зря он популярен у худеющих людей. По мимо этого он еще снижает уровень инсулина.
- Яблоки. Он очень полезен, в нем множество витаминов, но помимо всего он снижает уровень холестерина.
- Лайм.
- Манго.
- Дыни.
Если есть это все то конечно же ты не будешь наедаться так как нужно. Существуют белковые продукты для похудения. Множество диетных систем составленная тренерами и не просто так.
Белки
- Мясо. Главное не жирное, например индейка, говядина и телятина. Можно курицу без ножки.
- Рыба. Также не жирная, подойдет карп, минтай, треска, щука.
- Яйца. С ними я думаю все знакомы, яичницу не советую делать потому что это жаренное и жирное, можно всмятку или же просто сварить.
Вот несколько продуктов которые я ел когда был полным. Если вам понравилась статья то ставьте лайки и подписывайтесь на канал. Могу составить график на каждый день если же интересно. Пишите комментарии по этому поводу.