"Если тебе сейчас больно, то как же ты рожать то будешь?"
Не знаю, как вы, но я эту фразу слышала с завидной регулярностью, начиная с самого детства от мамы, бабушек, теть, чужих теть и даже по телевизору. Когда я падала, ударялась или когда начались первые болезненные месячные.
... В 21 час меня подняли в родовое отделение с раскрытием 3 см, а в 1:40 я уже произнесла фразу: "Это че, всё?! Я думала, что будет гораздо хуже и больнее... А раз так, то и за вторым можно скоро сходить!))"...
Не могу сказать, что я трусиха. Всю жизнь боялась только пауков и...родов. И последних только благодаря стараниям взрослых!
И когда забеременела, пол дня плакала не от счастья, а от жуткого, дикого, почти животного страха, что мне предстоит пережить ужаснейшую боль в родах и что я вообще могу умереть...
В этом страхе прошли примерно 5 месяцев беременности и всё это время я успокаивала себя только тем, что моя младшая сестра, очень худенькая и нежная девушка уже родила троих и ничего, жива, плюс моя подруга - такая же худенькая и которая всегда очень боялась боли, тоже уже троих, значит, наверно, и я справлюсь.
И вот однажды мне попался пост в Инстаграм Ирены Понарошку про её опыт родов без боли, она рассказывала про какие-то "гипнороды".
"Штоо? Роды без боли? Это как?!" - я не поверила, что такое может быть.
С большииим скепсисом подписалась на аккаунт с этими гипнородами и узнала, что есть техники расслабления и дыхания, самогипноза, снимающие боль. Узнала, что роды могут быть приятными, а встреча с малышом настоящим праздником.
Тут всё как полагается - заманчивое описание профиля, много примеров, приглашение на вебинар и куча историй и отзывов. В общем, хочешь-не хочешь, но пока это читаешь, начинаешь верить и проникаться темой мягких родов.
Забегу вперёд - курсы я не проходила, книгу не читала, самогипнозу не училась.
Как такие роды должны выглядеть в идеале:
- Ты в хорошем роддоме, с врачом, которого сама выбрала заранее
- У тебя есть доула
- Ты прошла курс по гипнородам
- Рожаешь естественным путем, без всяких вмешательств
- У тебя в родовой палате есть возможность прослушать медитации и расслабиться, прожить схватки на фитболе или в любой другой удобной для тебя позе
- Роды вертикальные в воду (или хотя бы просто в любой удобной тебе позе, а не лежа).
А ещё один пункт забыла!
- Это всё происходит в Москве 😂
В маленьком Ульяновске, где я сейчас временно нахожусь, вряд ли кто-то знает о родах в воду... тут даже и фитболов нет.
Теперь я знаю, что это не главное. Курс я решила не покупать, но тему изучить.
Я читала этот блог, скринила аффирмации, смотрела видео на ютубе о дыхании и расслаблении в родах, искала медитации, даже купила где-то медитации глубокого расслабления для родов (не помню где, просто реклама всплыла в инстаграме). В самом роддоме, тк меня положили планово заранее, я день и ночь смотрела видео настоящих родов и выявляла, где девушки делают ошибки в дыхании при схватках, при потугах. И всё равно продолжала бояться 😅
И вот у меня начал болеть живот, меня осмотрел врач и с небольшим раскрытием отправил рожать.
Тут меня накрыло. Мне снова стало страшно до слёз!
С трудом взяв себя в руки, я вспомнила, что страх способствует выработке адреналина, который способствует напряжению и только усилению боли.
Пока схватки были легкотерпимы, я дышала, повторяя свою мантру: "Вдыхаю благодарность, выдыхаю любовь".
Меня уложили на кровать, подключили КТГ и пока оставили в покое. Когда схватки стали ощутимо сильнее, ещё раз осмотрели на кресле, без палева проткнули мне пузырь (но это другая история), положили обратно на кровать и снова подключили КТГ.
Через пару минут пришла мед сестра с каким-то обезболивающим. Я удостоверилась в том, что это не эпидуралка, против которой я очень была настроена, и дала уколоть себя в известное место.
Это мне тоже очень помогло и я в полудрёме продолжила дышать, повторять про себя: "Каждая схватка приближает меня к встрече с малышом" и другие аффирмации, визуализировала схватки как волну, которая сначала накатывает и постепенно уходит...
Проснулась я уже на потугах! И здесь мне помогли все мои видео, потому что акушерка говорила мне "Не тужься! Нельзя! Переходи на кресло быстро!" , но не сказала, что делать и как дышать, чтобы не тужиться!! Благо, я сама это знала и как продышала схватку, перебежала скорее на кресло.
Я не могу сказать и не буду врать, что было не больно. Больно. Но не так ужасно, как это мне все раньше описывали!
В итоге, имея правильный настрой, умея правильно дышать и тужиться, я родила в 2 потуги сама и без разрывов! И встретила свою малышку в прекрасном состоянии, счастливой и не вымотанной.
Поэтому вот мой рецепт избавления от страха и приятных родов:
- Вооружиться знаниями! Как дышать, как расслабляться, как тужиться...
- Каждую минуту помнить о том, что больно не только тебе, но и ребенку тоже
- Зарубить себе на носу, что страх способствует выработке адреналина, адреналин - напряжению во всем теле, напряжение усиливает боль! И это замкнутый круг, чтобы разорвать его, нужно уметь расслабляться
- "Каждая схватка приближает меня к встрече с малышом" , и чем она больнее, тем встреча ближе, это уже повод для радости
- Внимательно слушать акушерку, чтобы не навредить ни себе, ни ребёнку. Говорят не тужиться- не тужься, говорят не бросать схватку и продолжать тужиться - даже из последних сил сделай это
- Ну и главное - беременной ещё никто не остался 😁 роды не продлятся дольше одного дня, зато потом сколько лет счастливой жизни будет у вас с вашим ребёнком...
Не слушайте тех, кто утверждает, что роды - это ужасно! Не перенимайте на себя их опыт. Ищите примеры счастливых мягких родов и будьте уверены, что и у вас будут такие же.
Всё получится самым лучшим образом! Поверьте!
Всех с наступающим и лёгких родов в новом году! 🌲