Здоровый образ жизни необходим для Вас, чтобы всегда хорошо выглядеть и иметь хорошее самочувствие. Верите ли Вы в это? Если да, то каким здоровым инструкциям по охране жизни вы следуете? Или может быть, как и большинство людей, Вы запутались в понятиях о том, как быть здоровым. Действительно, запутаться в таком многообразии призывов и рекламных лозунгов легко. Мы постоянно подвергаемся рекламным бомбардировкам, которые провозглашают медицинские советы, призывающие нас забыть простые принципы здорового образа жизни и возложить всю ответственность за наше здоровье на врачей. Мы все жертвы общей разрушительной системы убеждений.
Сегодня широко распространены убеждения о том, что нам нужен кофеин для того, чтоб быть энергичными, для хорошего настроения – наркотики, а нездоровая пища, чтобы чувствовать себя хорошо. Врачи позаботятся о нашем здоровье. А если мы хотим хорошо выглядеть, то пластический хирург нам поможет в этом.
Практика жизни показала, что все эти советы и рекламные призывы несостоятельны, потому что наше здоровье дорого только нам.
И нет человека, который может позаботиться о моем здоровье лучше, чем я сам.
Вот несколько простых принципов здорового образа жизни, которые продиктованы здравым смыслом. Инструкция по охране здоровья, которые помогут вам всегда хорошо выглядеть и прекрасно себя чувствовать.
Прежде всего ешьте здоровую пищу. Натуральные качественные продукты питания являются идеальным топливом для человеческого организма. Но это не то, что подавляющее большинство сегодня кушают. Кока-кола, картофель-фри и быстро приготовленные чизбургеры составляют на сегодняшний день наиболее распространенные обеды. Полуфабрикаты, состав которых мы не всегда знаем. И это уничтожает нас. Избегайте мусора и начинайте кушать здоровую пищу.
Ваше тело будет благодарить Вас во многих отношениях. Еще один совет. Пейте чистую воду.
Есть много популярных напитков, которые действуют как яд, отравляя наш организм. Кола, кофе и алкоголь не имеют никакой полезной ценности в здоровой диете. Ваше тело на 60% состоит из воды, которая должна пополняться ежедневно. Пейте больше чистой простой воды - это ваш источник молодости.
Каждый день выполняйте физические упражнения. Для человека естественно заниматься физическими упражнениями. Но современная жизнь не способствует физической активности. Большинство людей неподвижно сидят или стоят весь день на работе, а затем садятся в машину, чтобы приехать домой и сесть на всю ночь перед телевизором или компьютером. Крайне необходимо найти возможность хотя бы полчаса в день для физических упражнений в своем плотном графике. Придерживаясь этих несложных принципов здоровья вы будете жить долго и счастливо!