Здравствуйте, дорогие подписчики и уважаемые гости канала - добро пожаловать на "ПсихоБлогию"! Сегодня я предлагаю вам простую, но по-своему действенную технику, которая позволяет подбодрить себя при потере интереса к деятельности. Будем сегодня учиться самостоятельно повышать себе #мотивацию.
Мотивировать себя - значит вызывать у себя же #желание что-либо делать. Как этого можно добиться?
Конечно, в #психологии существуют очень разные подходы, но сегодня я предлагаю вам рассмотреть одну отдельную технику, направленную на повышение мотивации.
Техника эта простая и приятная, за что нужно отдать ей должное :)
Кстати, должна вам сказать, что большинство исследователей всё-таки приходят к выводу, что #негативная мотивация - это неэффективно, потому категорически не нужно пытаться мотивировать себя (или своих детей, подчинённых на работе и так далее) всякими негативными фразочками вроде: "Соберись, тряпка!", "Если сейчас ничего не начнёшь делать, то потом будет только хуже", "Учись хорошо иди дворников будешь работать" и так далее. Когда человек такое слышит, он, как правило, на какое-то время мысленно проваливается в негатив, а потому желания что-либо делать становится ещё меньше.
На этом канале вообще многократно затрагивается тема самооценки, правильного отношения к себе и, в частности, того, что навешивать на себя или на окружающих #ярлыки - это плохая затея.
Так что речь сейчас не об этом.
Суть приёма состоит в том, чтобы побольше фантазировать о своём #успехе. Представьте свой успех со всеми его деталями и подробностями. Просто закройте глаза и пофантазируйте.
Постарайтесь написать #список тех преимуществ, которые вы получите в жизни, если добьётесь своей цели.
Разбейте листок на пункты:
№1...
№2...
№3...
№4...
... и так далее.
Чем больше #пунктов выйдет в итоге, тем лучше.
Очень важно не просто представлять в общих чертах, каким будет ваш успех, а именно заострять внимание на мельчайших аспектах.
Если вы хотите устроиться работать в офис, опишите всё: как вы будете открывать красивую дверь с табличкой в свой кабинет, запах хорошего кофе, который вы будете пить во время перерыва, улыбки коллег и другие приятные вещи, связанные с будущей работой. Представьте, на что вы потратите премию, которую вам заплатят.
Например, вы сможете покататься на горных лыжах, на которые так давно мечтали встать, или заняться конным спортом.
Кстати, ещё одно преимущество этого #метода (помимо того, что он просто является приятным и действенным), состоит ещё и в том, что некоторым людям он способен помочь очень быстро. Так что пробуйте и спешите оценить результаты! :)
...
На этом я временно с вами прощаюсь.
До новых встреч на сайте.
Спасибо, что уделили мне внимание. И, если вам было интересно, то в будущем вновь жду вас на #канале в числе моих гостей и подписчиков!