Если знать нормальное строение человека, всё очень просто – над правой почкой печень, нижний полюс которой доходит до 12-го межреберья и, соответственно, теснит почку.
При этом левая почка ещё и больше правой.
Хотя основная функция почек – выделительная, они занимаются не только этим. Они поддерживают кислотно-щелочной баланс плазмы крови и водно-солевое равновесие, выводят токсичные соединения, участвуют в обмене углеводов и белков, участвуют в образовании ренина, который регулирует артериальное давление.
Врачи отмечают, что сейчас всё больше людей страдают болезнями почек. Связано это не в последнюю очередь с неправильным образом жизни и нежеланием ходить к врачу. Хотя немало и врождённых патологий.
Мочекаменная болезнь. Это может произойти с человеком в любом возрасте, риск заболеть в течение жизни оценивают в 10%. Проявляется болезнь резкой болью в области поясницы, тошнотой, рвотой, кровью в моче.
Пиелонефрит. Это воспалительный процесс в почке. Как правило, его вызывают бактерии. Это наиболее распространенное заболевание почек, причем, женщины и девочки страдают им в несколько раз чаще мужчин. Бактерии (кишечная палочки, протеи, энтерококки, синегнойная палочка) чаще попадают в почку через кровь из других органов.
Блуждающая почка (нефроптоз). Чаще блуждает та самая правая почка. И почему-то у женщин – примерно в 10 раз чаще, чем у мужчин. Как правило, нефроптоз никак себя не проявляет, хотя в некоторых случаях может выражаться болью в области подвздошной кости или в подреберьях. К тому же, мужчины с блуждающей почкой чаще подвержены ипохондрии, а женщины – истерии.
Как позаботиться о почках, пока они здоровы?
- Как ни странно, здесь, как и во многих других случаях, помогает физическая активность: гимнастика, бег, ходьба, восточные танцы, аэробика улучшают обменные процессы, устраняют застой и укрепляют мышечный корсет.
- Есть и специальные упражнения, улучшающие кровоток:
Ходьба на месте с периодическим поднятием рук и потягиванием;
Коленно-локтевое положение;
Ноги на ширине плеч, руки – в стороны, нога отводится назад и упирается носком пол. После вдоха – возвращение в исходное положение. То же самое – со второй ногой;
Ноги на ширине плеч, корпус поворачивается вправо и влево с постепенным увеличением амплитуды.
- Поясницу и ноги нужно держать в тепле.
- Потреблять не больше 15 граммов соли, а лучше – меньше, до 5. Считается не только соль в чистом виде, но и копчёности и приправы.
- Не допускать обезвоживания. Некоторые считают, что нужно пить не меньше двух литров воды, не считая других жидкостей, но врачи отмечают, что считаются также чай и супы – организм сам выделит из них воду. При этом не стоит увлекаться: слишком большой объём жидкости увеличит нагрузку на почки и сердце.