За множество лет существования бань и саун появилось достаточно много их разновидностей. В первую очередь сауны принято подразделять на сухие и влажные. Кроме того, в некоторых помещениях есть отдельные комнаты для отдыха. В такие комнаты можно поставить даже детскую кроватку, в которой будет эргономический матрас кокон, изготовленный из натуральной ткани по высоким стандартам. Такие матрасы очень удобные, мягкие для малыша и удобные в использовании, а мягкая и особенно уютная простынь позволит ребенку расслабиться и поспать.
Во влажных саунах температура воздуха достаточно высокая, а влажность низкая. Если подливать воду на камни, то можно регулировать влажность самостоятельно. Влажные сауны бывают тоже разными, самыми распространенными из них являются римская парная, японская сауна, турецкая или русская. Для последней характерны довольно высокие температуры, чистый воздух в помещении и массаж с помощью веника. Такие сауны позволяют укрепить свой иммунитет.
В сухой сауне влажность воздуха очень низкая, зато температура воздуха в ней значительно высокая. Как правило, такие виды саун посещают спортсмены, женщины или пожилые люди, потому что процесс терморегуляции в таких сооружениях происходит намного проще. Если в помещении будет сухой воздух, то влага станет быстрее испаряться с поверхности тела, благодаря чему его температура снижается.
Сухой сауной называют финскую и инфракрасную сауну. Финская отлично восстанавливает организм после различных физических нагрузок и мышечный тонус. Однако чтобы избежать ожогов в финской сауне на пол необходимо стелить полотенце, ноги размещать выше головы, а дышать следует ртом, и при этом постараться не разговаривать. Такая сауна эффективно лечит псориаз, акне, крапивницу и любые раны. Но людям с туберкулезом и давлением данная процедура полностью противопоказана.